Apple の CEO に、ソーシャル ネットワークやその他のプラットフォームが iPhone に引き起こす可能性のある依存症について尋ねれば、答えは明白です。 Vision Proのプレゼンテーションの前に GQ とのインタビューで述べた彼の答えは非常に明白です。 「誰かの目を見るよりも自分の携帯電話を見ていることが多いなら、それは正しくやっていないということです。」
そしてそれは iOS だけではありません。Apple の残りのオペレーティング システムは、Twitter、Instagram、または YouTube のアルゴリズムにこの中毒に対抗する機能を追加してきました。集中力が低下すると同時に気が散ることが増えていることに気付いた場合は、これらの機能が役立つ可能性があります。
私たちに精神的な幸福をもたらしてくれる iOS アプリケーション
スクリーンタイム機能は、iPhone、iPad、または Mac に費やす時間を統合する準備ができています。ここで、Twitter などのアプリケーションの閲覧に費やすすべての時間という驚くべき数字が明らかになります。昨年作成されたData.ai レポートによると、 2022 年の平均は 1 日あたり 4.8 時間であり、それ以下ではありませんでした。これは、クックがそのインタビューで述べたこととは完全に対照的です。
「子供たちはデジタルで生まれ、デジタルチルドレンです。そして、それらに制限を設けることが非常に重要だと思います。私たちは人々が以前はできなかったことをできるように、以前は作れなかったものを作り、以前は学べなかったことを学べるようにテクノロジーを作っています。それがまさに私たちを駆り立てるものです。私たちは彼女に一日中携帯電話に釘付けになってほしくありません。それは私たちのインセンティブではありません。 「私たちは人々にそんなことをしてほしくないのです。」
クック氏が iPhone にどれくらいの時間を費やしているかを明らかにしていないことも事実ですが、公衆メールボックスのメッセージを読むために非常に早起きしているのは事実です。しかし、結局のところ、それも彼の仕事の一部であり、個人的には、Twitter はクック氏が iPhone にインストールしたアプリではないと確信しています。
このような気が散ったり集中力が欠如したりするのを防ぐのに役立つ、目立たないながらも存在する Apple アプリは他にもあります。もう 1 つは、現在 watchOS に組み込まれているマインドフルネスで、集中力を維持し、頭の中の「ノイズ」を取り除くために 1 分間呼吸するよう促します。
そして近い将来、別のアプリケーションであるDiary がiOS 17に搭載される予定です。これにより、iPhone は私たちにその日を振り返り、完全に個人的な方法で自分がどう感じたかを伝えるよう求めます。紙に書かれたものは、私たちの精神的健康を管理し、一日を通してより思慮深い状態を保つのに役立ちます。
そうは思われないかもしれませんが、これらのツールが提供するこれらの種類のルーチンを組み合わせることで、ストレスや気晴らしをより効果的に行うことができます。日常生活の中で何が私たちに影響を与えているかをもっと認識できるように助けてください。おそらく、身体的な健康に加えて、精神的な健康の改善に向けたこの方向性は、Apple が自社のシステムで行える主な貢献の 1 つです。少なくとも私はそのような印象を持っています。