iOS 14.3 と watchOS 7.2 の登場には、とりわけ、 非常に興味深い新機能が隠されています。それは、私たちの有酸素能力の記録です。これは「VO2 max」と呼ばれることもありますが、心臓が耐えられる健康状態と努力能力を反映しています。 watchOS 7.2 は、センサーによって収集されたデータから最大有酸素能力を決定することができ、すべてがヘルスケアアプリケーションに反映されます。
Apple の言葉を借りれば、有酸素運動能力を適切なレベルに監視し維持することで、心血管疾患のリスクを劇的に減らすことができます。同社は、有酸素能力は糖尿病、喫煙、高血圧よりも死亡リスクの信頼できる指標であるとさえ主張している。
より多くの酸素を摂取できるようになると、より良いシェイプが得られます。
ビトニカの同僚が当時収集したように、有酸素能力または VO2 Max は、私たちの体が消費できる最大酸素消費量を表します。トレーニングをして、これまで以上に努力すると、VO2 max が増加し、酸素を消費する能力が向上し、全体的な健康状態が改善されます。
逆に、座りっぱなしの生活をしていると、最大酸素消費量が減少するため、努力の量はますます少なくなるでしょう。これは、身体活動の欠如や不適切な食事の結果、健康状態が悪化して、心臓病やその他の病気にかかりやすくなることにつながります。
座りがちな人の場合、VO2 Max は 1 キロあたり 1 分あたり約 28 ml になります。活動的な人の場合、この値は 1 キロおよび 1 分あたり 55 ～ 65 ml に増加しますが、持久力のあるアスリートは 1 キロおよび 1 分あたり最大 85 ml の速度に達します。 Apple は、私たちが消費するカロリー、身体活動、および記録した運動からこの値を決定します。さらに、 VO2 Mac の進化をグラフで表示し、それが低、中、高のいずれであるかを教えてくれます。
覚えておいてください: 有酸素能力を測定するには、iPhone に iOS 14.3 がインストールされ、Apple Watch に watchOS 7.2 がインストールされている必要があります。つまり、論理的には、そのシステムを実行できる Apple Watch モデル (Series 3、 Series 4 、 Series 5 、 Series 6 、またはApple Watch SE ) が必要です。
