仕事に集中しすぎて何時間も経ってしまい、一瞬たりともコンピューター画面から目を離さない、ということが時々私たちにも起こることがあります。その時にはそうは思えないかもしれませんが、これは私たちの視覚の健康に深刻な影響を与える可能性があります。しかし幸いなことに、それを解決するのに役立つツールがあります。
これは、無料でダウンロードでき、ユーザーに休憩を促すシンプルなアプリ、Awareness の場合に当てはまります。アプリにはデフォルトで 30 分ごとに 5 分間の休憩時間が推奨されていますが、休憩時間と休憩間の間隔は両方ともカスタマイズできます。
これが意識の仕組みです
アプリをダウンロードして使用を開始すると、指定した時間間隔でブレイクベルが鳴り、しばらくコンピューター画面から離れる必要があることがわかります。割り当てられた一時停止時間内にコンピューターに触れないと、タイマーはゼロにリセットされます。
さて、休息通知を無視したらどうなるのか疑問に思う人も多いでしょう。ユーザーがベルを無視すると、さらに 30 分後に再び大きなアラームが鳴り、 Mac 画面から離れるまで続きます。
ストレッチ的に、もう 1 つの優れたオプション
アウェアネスの仕組みが気に入らない場合は、 「Stretchly」のようなオプションがあります。このアプリは、よりカスタマイズ可能で、仕事中に小さな休憩をとるように促す刺激的なメッセージを備えたアプリです。