体温は私たちの身体的および精神的健康について多くのことを教えてくれます。仕事での極度の疲労も、発熱を伴う身体化の可能性があります。もちろん、インフルエンザや風邪などの最も一般的な病気については話さないでください…私たちは常に、正しい体温は36.6度（または36.5度）であると基準として考えてきました。
しかし、 Apple Watch で体温を測定すると、家にある Withings ブランドの体温計でさえ、 36 度を超えることはほとんどありません。私はいつも病気ですか？いいえ、体温は私たちが思っている以上に変化しており、特にこの世紀ではそうです。
体温が36.6度であると確立されたのは19世紀のことです。
ドイツの医師カール・ラインホルト・アウグスト・ワンダーリッヒは、人の体温を測定する基準として 36.6 度という数字を確立しました。それ以来、 200 年近くが経過し、いくつかの現代研究がこれらの学位に疑問を投げかけています。医師の間違いのせいではなく、社会と私たちの身体が進歩したためです。
スタンフォード医学の科学者らによる研究では、正常な体温は人によって異なることが判明しました。それは年齢、身長、体重によって異なり、さらには 1 日を通して約 1 度変動します。これは、前述の研究の 2 つの例によく反映されています。
背が高く低体重の80歳男性の朝の平熱は、低身長で肥満の20歳女性の午後の平熱よりもほぼ1度低くなります。
2番目の研究では、 19世紀以来、10年ごとに体温の低下が観察されていると結論付けています。これは体内の炎症が軽減され、全体的な生活の質の向上によるものです。暖房、空調、より快適な生活、より身近な食べ物…これらすべては、体がよりリラックスし、一定の体温を維持するためにエネルギーを消費する必要がないため、体温の低下に影響します。
Apple Watchによると、私の体温は36度くらいです
「通常より」0.5度低い。私は 28 歳で、スポーツをしています… 今ではすべてがうまくいきました。私の Apple Watch と Withings 温度計はどちらも常に同じような温度を測定します。さらに、watchOS 11 の新しいバイタル サイン アプリケーションを使用すると、毎晩の体温の変化を非常にグラフィックな方法で確認できます。
はい、睡眠時間が短かったり、体調が悪かったりすると、体温が上昇することに気づきました。したがって、重要なことは、200 年前に得られた基準温度に焦点を当てるのではなく、私たち自身の平均値を知ることです。もちろん、何かが間違っているのではないかと疑う場合は、専門家に相談するのが最善です。しかし、Apple Watch のおかげで安定して継続的に体温を測定できることも非常に便利です。
