サイクリング、屋外ランニング、マシンエクササイズ、ハイキング、水泳、ボート漕ぎ…Apple Watch が検出するエクササイズはたくさんありますが、多くの人にとって欠けていたのは、国民的スポーツである昼寝です。熱帯の話や冗談はさておき、 昼寝は健康に良いというのは真実であり、その効果は他の地域にも広がります。
したがって、Apple には、スマート ウォッチが人間の昼寝を検出できるようにするための説得力のある理由がありました。新しく登場したwatchOS 11のおかげで、ついにそれができるようになりました。ただし、これはスポーツとして検出されないため、アクティビティ リングの終了にはカウントされないことはすでに警告しました。
Apple Watch が昼寝を検出する仕組み
おそらくすでにご存知かと思いますが、 Apple Watch には数年前から私たちの睡眠を監視する機能が備わっています。これは実際には第一世代から実用的に存在していましたが、Apple がwatchOS 7でネイティブ アプリを導入したのは 2020 年のことでした。
それ以来、「睡眠」アプリケーションは夜間の休息中のすべての記録を収集しましたが、Apple Watch を「休息」集中モードに設定する必要がありました。そのモードが設定されていない場合は機能しませんでした。そして、昼でも夜でも、20分間の昼寝でも、一晩中いびきをかいているかどうかは関係ありませんでした。
新しい昼寝検出は、Apple Watch の「睡眠」アプリにリンクされています。これは、アプリを有効にするために「休憩」モードを有効にする必要がなくなるためです。そのモードを手動で設定することが引き続き推奨されますが、Apple Watch は私たちがいつ眠っているかを知ることができるようになりました。
これは、温度や心拍数などのセンサーから取得したデータのおかげで行われますが、モーション センサーのおかげでもあります。その情報により、システムは私たちがいつ眠っているのか、いつただ横になっているのかを区別することができます。最初のケースでは、スリープ モードが有効になり、すべての記録が開始され、それがiPhone の「ヘルスケア」アプリの概要とより完全なレポートに反映されます。
見た目よりもはるかに便利な機能
もしあなたが Apple Watch を使って体調を整えたり、すべての健康パラメータを記録したりしている人なら、この機能は思っている以上に便利です。また、睡眠モードを有効にするときに混乱することがなくなり、休憩中の中断を避け、睡眠時間をコントロールできないという偏見を持たなくなります。
食後、少しテレビを見たり、ただストレッチしたりするつもりで、ベッドやソファに横たわったことは一度や二度ではないでしょう。モーフィアスがあなたを抱きしめると、あなたは気づかずに数分間倒れてしまいます。昼寝は最も楽しい時間であり、Apple Watch がそれを認識し、測定するようになりました。
watchOS 11から利用できる機能なので、まだアップデートしていない場合は利用できないので注意してください。 iPhone で「Watch」アプリに入り、 「一般」 > 「ソフトウェア・アップデート」に移動するだけです。また、時計からも同じパスをたどります ( [設定] > [一般] > [ソフトウェア アップデート] )。