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  • 暴風雨警報: スポーツをするために外出し、Apple Watch のリングを閉めるタイミングを正確に計算する方法は次のとおりです。

    iPhone の天気予報アプリに「ああ、一週間は何と雨が降りそうだ」と言っていたのです。気をつけてください、雨はとても必要なものだし、もっと降ってもいいのですが…毎日スポーツをするのが好きな人にとっては、それは迷惑なことだと認識しましょう。私はApple Watch のアクティビティリングを閉じることに執着しているわけではありませんが、はい、閉じるのは好きです。そして、私は家でダンベルを使ってボディービルのスポーツをしていますが、毎日外に出て走ったり歩いたりすることが私にとって重要です。

    濡れずに外出できる時間帯を知る方法

    Apple の天気予報アプリがあなたの街でどのようなものになるかはわかりませんが、サラゴサでの私の天気予報アプリの経験では、まだ改善の余地がたくさんあります。雨は降っていないと言うが、雨が降っている。そして、そんなことは一度も二度も三度もありませんでした… 帰宅途中にずぶ濡れになることにうんざりしていた私は、最高の天気予報アプリの代替品を発見しました。正直に言うと、私の経験では、これがすべての中で最も正確です。

    このアプリケーションは Bing のアプリケーションです。はい、 Microsoft 検索エンジンには iPhone 用のアプリがあります。その中で最新ニュースを読んだり、必要なものを検索したり…そしてもちろん天気もチェックできます。私が最もよく使う機能は、時間ごとの予報(本当に分単位まで正確に予測します) と降水量マップです。

    天気ビング

    クラウド フロントがどこにあるのか、つまりクラウドがどこへ向かうのかを知ることは非常に役立ちます。 Bing アプリケーションでは、雨が何分で止むか、雨が多少強くなる時期もわかります。

    これが私がストリートへの旅行を計画する方法です。いつもは朝7時に家を出て1時間過ごします。しかし、その時間に雨が降るとわかっている場合は、別の時間にスポーツができるようにその日の計画を立てます。雨の日は、出かけないと何も起こらないとわかっているのですが、好きなことは別として、数日間断続的に雨が降ります。

    暴風雨警報: スポーツをするために外出し、Apple Watch のリングを閉めるタイミングを正確に計算する方法は次のとおりです。

    Microsoft Bing 検索

    Bing は人工知能を活用した検索エンジンです

    連続記録を止めたくない場合は、アクティビティの呼び出し音を一時停止してください

    watchOS 11 では、統計に影響を与えないように 呼び出し音を一時停止できます。これは、一日中旅行しているとき、病気のとき、またはそうです、雨が多くて通常の活動ができないときなどに非常に便利です。呼び出し音を一時停止するには、次の操作を行うだけです。

    1. Apple WatchをwatchOS 11にアップデートする
    2. フィットネスアプリに移動します
    3. 左上のバーのアイコンをクリックします
    4. 一番下までスクロールすると、「リングの一時停止」があります。
    Apple Watchの呼び出し音を一時停止する

    Apple Fitness+ を使えば、自宅にジムができます

    記事の冒頭で、私がジムを辞めて、ダンベル、マット、 Apple Fitness+ などの器具を使って自宅で自分でトレーニングすることにしたことをすでに述べました。正直に言うと、このAppleスポーツプラットフォームは私が最もよく利用するサービスです。私はApple TV+よりもさらに気に入っています。 10、20、または30分のとても楽しいクラスで、多くの分野をカバーしています。

    特に筋力クラスを利用していますが、雨の日にはHIITクラスがとても良いです。わずか数分でスポーツのすべてを「ショット」できます。それはあなたを疲れさせます!

    アップルフィットネスプラス

    DANA は冗談ではありません。慎重に計画を立ててください

    さて、これからやってくるこの DANA について真剣に話しましょう。これを軽視すべきではありません。10の自治コミュニティが大雨、ひょう、嵐に警戒態勢を取っています。特に次の地域は次のとおりです。

    • カスティーリャ・イ・レオン:特にアビラとブルゴスで1時間に1平方メートルあたり最大15リットルの蓄積
    • ウエスカ ピレネー: 最大 25 リットルが予想されます
    • バスク地方:アラバ平原とギプスコアで大雨。
    • 山岳地帯: 半島の北西部、標高 1,200 ~ 1,600 メートルで雪が降ります。
    • バルセロナ、タラゴナ、カステリョン、バレンシアの間の地中海の雨に特に注意してください。
    積算降水量マップ

    北極起源の気団が侵入すると気温が急激に下がり、多くの場合最高気温は15度を超えません。さらに、イベリア半島の大部分はほぼ一週間雨に見舞われるでしょう。少しの計画とこれらのアプリの助けがあれば、リングを閉じることを妨げるものは何もありません。さて、これらの目標に向けて、一方は天気予報に注目し、もう一方は Apple Watch に注目してください。

    暴風雨警報: スポーツをするために外出し、Apple Watch のリングを閉めるタイミングを正確に計算する方法は次のとおりです。・関連動画

  • スペインでの Netflix 料金の値上げ後、私は計算してみました。その費用で、6 つの Apple サービスに支払うことになります。

    この時点で、 Netflix がスペインでの価格を値上げしていることを知っても驚かないでしょう。これはまさに悪い時期に起こったわけではなく、むしろアカウントの業績が良くなったときに起こったものです。実際のところ、Netflix と Apple TV+ の違いはわかっていても、計算を始めてみたところ、Netflix の最安料金よりもApple のほうがはるかに収益性が高いことがわかりました。

    理想的には、誰もができるだけ多くのサービスを利用したいと思うと思いますが、サブスクリプションの費用を節約することを目指すのであれば、計算してみるのは有益だと思います(冗長で申し訳ありません)。 Appleも昨年末に値上げをしましたが、私はAppleを使い続けます。

    Netflix vs Apple One: 大きな違い

    Apple は、さまざまな月額サブスクリプション サービスを提供していますが、中でもクラウド ストレージのiCloud 料金の違いが際立っています。また、 Apple ArcadeApple MusicApple TV+などのエンターテイメント プラットフォームも提供しています。後者はまさに Netflix に最も匹敵するものであり、比較するのはやめましょう。リンゴと一緒に。

    ただし、Apple がNetflix との戦いに完全な意味を与えるものを提供しています。それはApple One です。これらはさまざまなサブスクリプションを含む一連のパッケージであり、次のように提供されます。

    • 個人向け Apple One (19.95 ユーロ): Apple TV+、Apple Arcade、Apple Music、および 50 GB の iCloud が含まれます。
    • Family Apple One (25.95 ユーロ): Apple TV+、Apple Arcade、Apple Music、および 200 GB の iCloud が含まれます。
    • Apple One プレミアム (34.95 ユーロ): Apple TV+、Apple Arcade、Apple Music、Apple Fitness+、および 2TB の iCloud が含まれます。

    一方、次の 3 つの Netflix サブスクリプションがあります。

    • 広告付きの標準 Netflix (6.99 ユーロ):コンテンツは 1,080p、広告が含まれ、2 台のデバイスで同時に再生できます。
    • 標準 Netflix (13.99 ユーロ): 1,080p のコンテンツと 2 台のデバイスの同時再生。
    • 標準 Netflix (19.99 ユーロ): 4K コンテンツと 4 台のデバイスを同時に再生。

    Netflix のカタログと Apple TV+ のカタログの間には大きな違いがあることは承知しています。後者は数の点でははるかに少ないプラットフォームですが、多くの場合、 Apple のシリーズはNetflix よりも高品質です。これは明らかに主観的なものですが、赤いプラットフォームが大きな賭けを打ち出すことがますます減り、その代わりに知名度の低いコンテンツを打ち出すという共通の感覚がますます広まっているように思います。

    そしておそらく、最も安い Netflix プランで何が補えるか考えてみてはいかがでしょうか。確かに、一人の人間にとってはそれで十分かもしれませんが、私の場合ではないという事実に加えて、真実は、そのような場合でも、品質や広告の掲載などの重要な免責事項を取得しているということです。一方、Apple One では常に最高品質のサービスを利用でき、広告もありません。

    共有アカウントを持ちたい場合は…

    テレビ

    Netflix と個別の Apple One プランの差が大きい場合、実際のところ、他の 5 人で共有できる他の 2 つのプランに目を向けると、事態はさらに悪化します。つまり合計5つです。

    最も高価な Apple One プランであるプレミアムを使用すると、月々の支払い 34.95 ユーロを 6 人で分割し、各人が月々 5.83 ユーロを支払う必要があるため、会社のすべてのサービスにアクセスでき、それぞれが独自の独立したアカウントを持つことができます。 。 Netflix の場合、プランに参加する個々のアカウントには月額 5.99 ユーロの追加料金がかかります。つまり、家の外から人を追加するだけで、すでに Apple サービス全体の計算よりも多くの費用がかかります。

    これが事実であり、計算を始めてみると、Apple TV+ のシリーズや映画の時間数は少ないにもかかわらず、全体の計算でははるかに多くの時間が得られます。個人の Apple One サブスクリプションでのみ、娯楽目的で使用する他のサービスを利用できます。

    スペインでの Netflix 料金の値上げ後、私は計算してみました。その費用で、6 つの Apple サービスに支払うことになります。・関連動画

  • Apple Fitness+: サブスクリプションの内容、サブスクリプションの料金、内容、およびそれを最大限に活用する方法

    健康は Apple のデバイスにおける主な焦点の 1 つとなっており、それはティム・クック氏が何度か述べていることだ。 iPhone にはヘルスケア アプリケーションがあり、Apple Watch と連携して私たちの身体的および精神的状態を監視します。

    そして、この状態を改善する動機を与えるために、Apple はあらゆる種類のエクササイズを行ったり、自宅、ジム、屋外で行うトレーニングのアドバイスを受け取ることができる Fitness+ サービスを提供しています。 Apple Fitness+ の内容を明確に理解できるように、Apple Fitness+ の詳細をすべて説明します。

    Apple Fitness+ とは

    Apple Fitness+ はApple のガイド付きワークアウト サービスで、自宅やどこからでも身体的なエクササイズを行うことができます。これらのガイド付きワークアウトは、互換性のあるすべてのデバイスで視聴できるビデオで、3 人のトレーナーが必要な難易度に合わせた一連のエクササイズを紹介します。通常、それらは 5、10、20、または 30 分間続きます。それらを組み合わせることができます。

    同社の理念は、(私のように)ジムに行く時間がないが、体型を維持して短期、中期、長期的に健康を維持したい人を支援することです。どのようなワークアウトをいつ行うかを決めるのはあなたですが、サービスは推奨事項で何ができるかを提案します。

    Fitness+ は Apple Watch にある 3 つのアクティビティリングに基づいており、ビデオワークアウトに完全に統合されているため、行った運動量と消費カロリーを徹底的にモニタリングできます。簡単に言えば、Apple デバイスにパーソナル トレーナーが組み込まれているようなものです。

    Apple Fitness+ を使用するにはどのようなデバイスが必要ですか

    アップルフィットネスウォッチiPhone

    Apple Fitness+ を使用するための最小要件は、iOS 16.1 がインストールされた iPhone 8 以降のモデルです。サービスの統合を最大限に楽しみたい場合は、watchOS 7.2 以降のバージョンがインストールされた Apple Watch Series 3 もインストールすることをお勧めします。デバイスの使用年数によっては、一部の Apple Fitness+ 機能が使用できない場合があります。

    屋外で運動したい場合は、 AirPodsまたはスポーツ用ヘッドフォンのセットも必要です。 iPhone を使わずにフィットネス + を使用して、ランニングやウォーキングをしながらワークアウトをしたい場合は、完全に Apple Watch に依存することになり、ヘッドフォンは Bluetooth でなければなりません。

    Apple Fitness に使用できるその他のオプションのデバイスには、iPad、 Apple TV 、または AirPlay を搭載したテレビがあり、これらのガイド付きワークアウトを大きな画面で表示できます。

    Apple Fitness+ でできるエクササイズ

    これは、Apple Fitness+ ワークアウトを表示する方法です。 3 人のトレーナー (各難易度に 1 人) とバイタルサインが画面に表示されます。

    Fitness+ では、ビデオ セッションで実行できるさまざまなエクササイズをカバーしています。このサービスは毎週セッションを追加しており、2023 年中にはすでに4,000 のエクササイズ セッションを超えています

    • HIITまたは短期間の激しい運動でトレーニングします。寒い日や雨の日にランニングに代わる純粋な有酸素運動
    • 器具を使用しない、またはウェイトを使用して行う筋力トレーニング
    • コア、腹部と背中の筋肉を強化します。ここだけの話:一番傷ついているのは。
    • ヨガは体の柔軟性を高めると同時に、リラクゼーションと瞑想を目的としています。
    • ピラティス、姿勢に関連する筋肉を強化します。
    • 大好きな曲で全力で汗を流して踊ってください
    • キックボクシングは、追加の器具を必要とせずに腕と脚を素早く動かすことでトレーニングします。
    Apple Fitness+ には、腹部の脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるためのエクササイズが多数あります
    • エアロバイク、自宅に未使用の自転車があり、もう一度命を吹き込みたい場合に備えて。
    • ローイング: 自宅にローイング マシンがあるか、ジムにあるローイング マシンを利用できる人向け。
    • 屋外でのウォーキングまたはランニング、屋外にウォーキングまたはランニングするために外に出て行う特別なトレーニング。この場合、ビデオは視聴せず、音声トレーニングのみを視聴します。
    • 意識的な回復: ハードなトレーニング後に体をストレッチして、リラックスして心をクリアにする 5 分または 10 分のセッションです。
    • 睡眠瞑想、就寝前に瞑想を通じてリラクゼーションを図る一連の短いセッションです。

    Apple Fitness+ の料金はいくらですか

    アップルフィットネス

    Apple Fitness+ は、個別のサブスクリプションを契約した場合、月額 9.99 ユーロですが、最近の値上げを免れたサービスの 1 つです。その料金を支払うと、最近のものかずっと前に公開されたものであるかに関係なく、すべての演習に無制限にアクセスできます。今のところ、他の Apple サブスクリプションの料金が値上げされているにもかかわらず、その価格はサービス開始以来固定されています。

    月額 34.95 ユーロのApple One Premium プランを通じて Apple Fitness+ にサインアップするオプションもあります。このプランには、 Apple MusicApple TV+ 、2TBのiCloud+スペース、 Apple Arcadeも含まれています。個人プランと Apple One Premium の両方で、追加料金なしで Apple Fitness+ を iCloud ファミリー グループのメンバー全員と共有できます

    Apple Fitness+ を最大限に活用する方法

    Apple Fitness+ の数年間のユーザーとして、このサービスが初日から役立つように、いくつかの明確なヒントがあります。

    • エクササイズを始めたばかりの場合は、初心者セットから始めて、うまく適応してください。各セッションで表示される 3 つのトレーナーはそれぞれ難易度のレベルを表していることに注意してください。希望のレベルに適応して、そこから進歩することができます
    • Fitness+ のビデオは英語ですのでご注意ください。スペイン語の字幕がありますが、最大限の焦点を当てたい場合は、字幕を削除することをお勧めします。したがって、英語の知識があれば非常に役立ちます。
    • エクササイズを行う場所には常にマットを用意してください。筋力トレーニングを行う場合に備えて、ウェイトなどの基本的な器具を用意しておくとよいでしょう。
    • 何を着ようか迷ったらトレーナーをチェックしてみてください。コーチが裸足の場合は、靴を脱ぐのが最善です。
    • セッション中には短い休憩も取られます。近くに水の入ったボトルまたはグラスを用意しておくと、トレーナーがいつ水を飲むのがよいかを教えてくれます。水分補給をしなければなりません。

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  • シンプルな Apple Fitness+ ルーチンのおかげで、数週間でお腹の脂肪を取り除き、体重を減らす 4 つのエクササイズ

    Apple Fitness+サブスクリプションに登録することは、毎日の運動へのモチベーションを高める良い方法です。腹部の脂肪を減らして体重を減らすなどの目標を追求している場合は、さらにそうです。そのためには適切な食事だけでなく、身体活動も必要です。

    したがって、 5 つの特化した Fitness+ トレーニング タイプが特に際立っています。その道の専門家が教えてくれますし、英語ですが、スペイン語の字幕もあるので、言語をマスターしていなくても問題ありません。ビデオで見るだけなら問題なく理解できますが。

    Apple Fitness+ へのアクセス方法

    Fitness+ は Apple のサービスで、インストラクターのガイドに従ってあらゆる種類のアクティビティを行うことができる数十のビデオが含まれています。月額 9.99 ユーロで個別に購入するか、 Apple Oneに含まれるサブスクリプションが必要です。お持ちの場合は、主要な Apple デバイスで見つけることができます。

    • 「フィットネス」アプリを使用するApple TV
    • iPhoneの「フィットネス」アプリを使用。
    • iPadで「フィットネス」アプリケーションを使用。
    • 「ワークアウト」アプリと音声指示によるApple Watch (Bluetooth ヘッドフォンが必要です)。
    • Mac が別のデバイスから AirPlay 経由でコンテンツを送信している。

    腹部脂肪を減らすのに役立つ Fitness+ エクササイズ

    以下に、腹部の脂肪を減らし、体重を減らし、最終的には体型を維持するのに優れた効果がある 4 つのベストエクササイズのリストを紹介します。

    Fitness+ での筋力トレーニング

    力

    カイル、グレッグ、キム、ジェンは、Fitness+ の筋力トレーニングのエキスパート インストラクターです。これらのエクササイズにはさまざまな種類があります:スクワット、ウェイトリフティング、横方向のストライド…つまり、体全体を鍛え、脂肪を筋肉量に変換することで腹部を引き締める完全なメドレーです。

    Fitness+ のストレングス ビデオ セクションにアクセスします

    Fitness+ でのボート練習

    ボート漕ぎ

    怖がらないでください。ボートを買って川を下る必要はありません。これらのエクササイズは自宅でゴムバンドを使って行うことができます。足、臀筋、背中、腕、そしてもちろん腹部を鍛えるので、ボート漕ぎと同じような運動をすることになります。そのために、Josh は Fitness+ の専門家です。

    Fitness+ のローイングビデオセクションにアクセスします

    Fitness+ でのダンスエクササイズ

    ダンス

    めまいがするアヒルのように踊っても心配しないでください。誰もあなたを批判することはなく、一日の終わりにはあなたは家に帰ることができます。激しいダンスに伴う高カロリー消費は、体脂肪を減らすのに役立ちます。もちろん社交ダンスというわけではなく、ズンバ風で全身を動かす有酸素ダンスになります。ジョン、ベン、ラショーンは、このための Fitness+ エキスパート講師です。

    Fitness+ のダンスビデオセクションにアクセスします

    Fitness+ でのピラティス エクササイズ

    ピラティス

    ピラティスが可動性と柔軟性を獲得することを目的としたスポーツであることは事実ですが、筋肉を強化し、腹部の脂肪を減らす一連のエクササイズも含まれています。 Darryl と Marimba は、Fitness+ の初心者向けガイドとして最適です。また、上記のような他のエクササイズと組み合わせると、非常に役立ちます。そしてその過程でストレスが軽減されます。

    Fitness+ のピラティス ビデオ セクションにアクセスします

    シンプルな Apple Fitness+ ルーチンのおかげで、数週間でお腹の脂肪を取り除き、体重を減らす 4 つのエクササイズ・関連動画

  • 50 を超えた体重には注意してください。これは「コウモリの羽」を避けるための最良の運動であり、Apple Watch で測定できます。

    年齢を重ねるにつれて、筋肉に注意を払うことが不可欠になります。体型を維持するためだけではなく、将来、明らかな理由で動きが少なくなり、より多くの困難に直面するようになったときに、より強くなるために。そのため、 50歳以降は筋肉が増えたり減ったりしやすい時期になるため、筋肉を強化することが非常に重要です。

    最も影響を受ける領域の 1 つは腕の皮膚で、ハリやハリが失われる傾向があります。結局のところ、私たちは常に足を使っていますが、最近ではオフィスでの仕事が増えたり、直接退職したりするため、腕にほとんど刺激がありません。これは、よく知られている「コウモリの羽」が現れる場所であり、腕を上げるときに発生する典型的なたるみです。

    50歳を過ぎても筋肉を維持することの大切さ

    実際、研究では40歳を超えると筋肉量の減少が加速し始めると結論付けられています。実際、 10 年ごとに最大 8% が​​失われる可能性があります。したがって、失われた筋肉を回復し、新しい筋肉を生成できる50歳が限界年齢となります。筋力トレーニングは、筋肉量の増加だけでなく、骨密度、可動性、そして全体的な生活の質の向上にも重要な役割を果たします。

    ジムや専門センターに行くのが最善です。しかし、家にウェイトを持たずにもっと独学で学びたい場合は、腕の強化を始めるのに最適なエクササイズがいくつかあります。

    「ベンチディップス」エクササイズのやり方

    1. 開始位置:ベンチの端に座り、手を端に置き、指を前に向けます。
    2. 体の位置:脚を前に伸ばすか、初心者の場合は曲げたまま、臀筋をベンチからスライドさせます。
    3. 下への動き:肘を曲げて体を床に向かってゆっくりと下げます。背中をまっすぐにし、肘を少し内側に向けます。
    4. 上向きの動き:動きの終わりに肘を完全に伸ばさずに、腕で押して上に戻ります。
    エクササイズ

    このエクササイズは上腕三頭筋を強化するだけでなく、肩と胸も鍛え、上半身の完全なトレーニングを提供します。

    Apple Watchで身体活動を追跡し、Appleのターゲットを絞ったワークアウトで自分自身をサポートしましょう

    Apple Watchは、より健康的な生活を送るための完璧なパートナーです。 アクティビティリングのおかげで、十分に体を動かしたかどうか、または一日を元気に終えるために午後に散歩する必要があるかどうかを確認できます。アクティビティ アプリケーションは、あなたが正しいことをしたことを知るためのガイドとなり、トレーニング アプリケーションは、あなたの行動すべてを記録するアプリになります。上で詳しく説明したような腕のトレーニングを行う場合は、ワークアウト アプリに移動し、[ワークアウトを追加] までスクロールし、[ファンクショナル ストレングス トレーニング] を選択します。たとえそれが1日10分のトレーニングであっても、すべてが重要です。

    隠れたトレーニング Apple Watch

    どこから始めればよいかわからない場合、または一人でエクササイズを行うのが少し不器用に感じる場合は、 Apple Fitness+ をお勧めします。まさに「ジム界のNetflix」です。私は週に 2 回のワークアウトを行っていますが、それらは人々が指導するクラスで、その動きについていくだけで済みます。きっとたくさんの傷ができるでしょう。

    年齢や身体の準備に応じて、さまざまな種類のトレーニングを選択できます。ヨガ、ピラティス、有酸素運動、腹筋、筋力トレーニングなどがあります。さらに、各ワークアウトには 3 人が強度を変更できるため、自分に合ったトレーニングに集中できます。始めたばかりの場合は、通常、左側の人を実行します。トレーニングは 5 分から開始でき、必要に応じて一時停止できます。

    50 を超えた体重には注意してください。これは「コウモリの羽」を避けるための最良の運動であり、Apple Watch で測定できます。・関連動画

  • スポーツ器具を使わずにどこでも上腕二頭筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。 Apple Watchでその効果を測定できます

    健康であることは、身体的および精神的な健康を維持するために重要です。夏が近づいてきた今、私たちは体の露出が増え、ルーチンも変更されるため、ルーチンのトレーニングに従うことがさらに困難になっています。休暇に行く場合、またはジムやスポーツ用品がない別の町や都市で夏を過ごす場合は、上腕二頭筋を鍛え続けるためにこれらのエクササイズを行うことができます。

    スポーツ器具を使わずに上腕二頭筋トレーニング

    一部のエクササイズでは、特別な重量や余分な重量を加えることなく筋肉を刺激することが可能です。たとえば、スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動など、単純に体重だけで十分です。収縮時間を調整することで、運動の強度を増減できます。

    ただし、上腕二頭筋など、エクササイズを実行するために重量を必要とする筋肉は他にもあります。私たちがお勧めする最初の動きは、長いタオルだけを必要とします。ビーチタオルやバスルームにある長いタオルでも大丈夫です。

    • 座っても立ってもできます
    • タオルを細長く折ります
    • タオルを膝の後ろに通す
    • 片手で両端を掴む
    • 腕を縮めて力を逆にすると、より多くの抵抗が生じます
    スーパーヒューマンフィットネスからの画像。

    このエクササイズの鍵は、この外部重量の不足を補うために、腕をできるだけ収縮させることです。上腕二頭筋を活性化させた状態が長く続くほど良いでしょう。普段上腕二頭筋をトレーニングしている場合は、高回数の繰り返しを行う必要があります。

    この安価な素材でどこにいても上腕二頭筋をトレーニングしましょう

    最初のタオルのオプションは、足でどのくらいの逆の力を加えることができるかをマークするため、非常に興味深いです。ただし、タオルを長く持っていないか、完全に安定していない場合があります。この場合、古典的な水差しに頼ることができます

    異なるリットル、つまりキログラムの重量を使用して、ニーズに応じてトレーニングを調整できます。 1 ユーロ強で、5 リットルまたは 10 リットルのボトルを購入でき、器具なしで自宅で上腕二頭筋をトレーニングするのに十分な材料が手に入ります。

    Apple Watch であらゆる種類のワークアウトを記録します

    Apple Watch には、筋力トレーニング、腹筋、縄跳びなど、 50 以上の隠れたワークアウトが用意されています。リングを閉じるために行うすべてのワークアウトを記録します。これらの隠れたトレーニングを見つけるには、次の操作を行うだけです。

    1. Apple Watch で、ワークアウト アプリに移動します。
    2. 一番下までスクロールし、「ワークアウトを追加」をクリックします。
    3. 行うトレーニングを選択してください。
    隠れたトレーニング Apple Watch

    Apple Watch を使用して上腕二頭筋のトレーニングを正しく実行しているかどうかを測定および評価するには、 [筋力トレーニング] を選択することをお勧めします。適切なトレーニングができているかどうかを知るには、心拍数を頼りにできます。ハートアイコンのアプリではその日の平均を知ることができます。 1分間あたり約50〜60拍である必要があります。したがって、トレーニングによって心拍数を 100 程度まで上げる必要があります。もちろん、これは人によって変わります。

    iPhone を持っているだけで、自宅で教材なしでさらにトレーニングが可能

    上腕二頭筋

    Apple Watch をお持ちでない場合でも、フィットネス アプリとApple Fitness+サービスのおかげで、iPhone を使って完全なワークアウトを行うことができます。まだ試したことがない場合は、無料トライアルを利用できます。まだ試していない場合は、 K-tuinのような企業がさらに最大 3 か月間無料で提供します。

    Apple Fitness+ を使用すると、ウェイトトレーニング、HIIT、腹筋、コアなど、実行したいエクササイズの種類をフィルタリングできます。最大 12 種類の異なるワークアウトが可能です。すべてに最高の音楽が伴い、セッションは5分から始まります。活動が活発であれば、怠惰は関係ありません。

    スポーツ器具を使わずにどこでも上腕二頭筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。 Apple Watchでその効果を測定できます・関連動画

  • 有酸素運動や筋力トレーニングを行う: 50 歳以降の理想的な運動については科学が明確で、iPhone にキーがある

    私自身の体でも、長年にわたって特定の部位に脂肪が蓄積しやすくなり、他の部位の筋肉が減少しやすくなっていることに気づきました。そして、筋肉の減少( 40 歳以降は8%)に直面すると、軽い強度の運動では十分ではありません。 15,000 歩または 20,000 歩の長い散歩は脂肪の燃焼には効果的ですが、 体力を維持するには十分ではありません。そして、筋肉が失われると、特定の痛みに悩まされ、骨が損傷し、関節炎やサルコペニアに苦しむ可能性が高くなります。

    Apple Watch を使用すると、心電図を取得したり血中酸素濃度を測定したりできます。これは命を救う味方であり、何百もの事例が記録されています。また、専門家が推奨する次の演習を行うプログラミング ルーチンにも最適です。 Apple Watch Series 9をお持ちの方も、スポーツ愛好家のためApple Watch Ultra 2 をお持ちの方も、あるいはもっとシンプルなモデルをお持ちの方も、Apple Watch が私たちを助けるために設計されていることを忘れないでください。

    あなたの健康を変える5つの筋力トレーニング

    専門家が常に覚えている現実があります。それは、筋肉量の発達を始めるのが早ければ早いほど、時間の経過に対抗するために体をより早く「武装」することになるということです。また、健康は両方の側面のバランスによって決まりますが、運動は食事療法よりもさらに重要です。

    Fitness+ は、専門家によって監視されるプログラムを備えた非常に完成度の高い iOS アプリケーションです。たとえば、グレッグ・クックは、上半身を鍛えるために軽量のダンベルを使って筋力トレーニングを行う方法を段階的に説明しています。ジョアンナ・ハーディが、よりよく眠るための瞑想と呼吸法を説明します。このアプリは完全に無料の試用期間を 1 か月間提供しており、新しい Apple Watch を購入した人には 3 か月間も提供されています。そのため、いつでも数日間使用して、気に入らない場合は別のプランを試すことができます。

    いずれにせよ、さまざまな専門家に基づいて、体力と健康を守るのに確実に役立つ 5 種類の運動の推奨事項を用意しました。

    1. スクワット。この運動は脚にとって不可欠です。足を肩幅程度に開いて立つ必要があります。安全のため、補助椅子などを使用して行うことをお勧めします。背中を真っ直ぐに保ち、膝を一直線に揃え、想像上の椅子に座っているかのように胸を圧迫して膝を曲げ、最初の姿勢に戻ります。 10〜15回の繰り返しを2セット実行します。
    2. 底屈。この筋力トレーニングは非常に簡単で、転倒を防止し、可動性を向上させるのに役立ちます。心臓から最も遠い場所である足首の前後および横の筋肉を活性化すると、血液循環が改善されます。数秒後に心拍数が上昇するので、これに気づくでしょう。
    3. サポートされたストライド。 「ランジ」とも呼ばれるこのエクササイズは、筋力とバランスを向上させます。最初の姿勢は、両足を肩幅と同じ幅、両足の高さを同じにして、地面に着地するまで膝を下ろした状態で歩きます。これにより、脚の開き具合に応じて、どちらか一方の働きを優先して、大腿四頭筋と臀筋が効果的に鍛えられます。脚を大きく開くほど(足を大きく開く、または「歩幅が長い」)、前脚の大殿筋の関与が大きくなります。開口部が小さいほど (両足が近づく、または「短いステップ」)、前脚の大腿四頭筋の関与が大きくなります。さらに、二次的に鍛えられる筋肉は、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋、ふくらはぎの筋肉です。
    4. ヨガとピラティス。これらはリラックスした練習だと言っている人は、それを実践していません。ヨガとピラティスは筋肉を強化するだけでなく、柔軟性とバランスを改善し、その結果、骨と関節の密度が高まり、筋肉量が増加し、近くの領域の体脂肪が減少します。また、姿勢の改善、インスリン抵抗性の予防と制御、調整とバランスの改善、ストレスと不安のレベルの軽減にも役立ちます。
    5. 重量挙げ。最後に、ウェイトリフティングについてさらに広範な説明をして終わります。

    ここで重要なのは、段階的な負荷について考え、小規模から始めることです。爆発的な力はなく、組織や四肢に損傷を与えることはありません。負荷の進行は筋力トレーニングの基本的な側面です。これには、筋肉と筋力の増加を最大限に高めるために、定期的に持ち上げる重量を増やすことが含まれます。以下に 2 つの一般的な戦略を示します。

    • 固定段階: これは最も単純な段階であり、毎週または時々、2.5 ~ 5 kg ずつ重量を上げていくというものです。たとえば、ある週に 50kg で 5 回行った場合、次の週には 52.5 ~ 55kg で 5 回というようになります。
    • 追加の繰り返しに応じて重量の増加を調整: このタイプの進行では、パフォーマンスを考慮して次の週の負荷の増加が決定されます。たとえば、5 回の繰り返しを 5 セット実行する必要がある場合、5 回の繰り返しを 4 セット実行し、最後に 5 セット目で失敗します。必要な 5 回と比較して追加の反復回数が得られるかどうかで、持ち上げられる重量の増加が決まります。
    Pexels キンデルメディア 7298645

    最後に、シリーズの種類について説明します。週に 2 ~ 3 回ウェイトトレーニングを行い、各セッションの間に少なくとも 1 日の休息を空けることをお勧めしますが、1 セットの繰り返し数は目標によって異なります。

    • 強度を高めるには、1セットあたり8〜12回繰り返すことをお勧めします。実際、重量に応じて、10〜12回の繰り返しで簡単に失敗に達します。このエクササイズは赤色繊維を促進します。
    • 抵抗力を高めるには、15 ~ 20 回繰り返しますが、負荷の量には十分注意してください。軽い重量から始めて、能力に応じて徐々に重量を増やすことが重要です。この運動により、新しい白い繊維の生成が促進されます。いずれにせよ、この強度の運動を行うのに適しているかどうかを確認するために医師に相談することが非常に重要です。

    Apple Watch を使ってワークアウトをスケジュールする方法

    フォトジェット 1

    各 Apple Watch 内には数十のエクササイズが見つかりますが、探しているエクササイズが正確にメニューに表示されるとは限りません。追跡したいワークアウトの種類が見つからない場合は、Apple Watch 内で次の手順に従ってください。

    • Apple Watchで「ワークアウト」アプリを入力してください
    • 一番下までスクロールすると、「ワークアウトを追加」ボタンが表示されます
    • そこでは、アルファベット順に何百ものエクササイズが見つかり、それぞれのエクササイズ内で時間とカロリーの計算ルーチンをプログラムできます。それで終わりです。

    有酸素運動や筋力トレーニングを行う: 50 歳以降の理想的な運動については科学が明確で、iPhone にキーがある・関連動画

  • 以前は無視していましたが、今ではそれが最も収益性の高いストリーミング プラットフォームであることがわかりました。Apple TV+ は、方法を知っていれば「元は取れます」

    Apple のストリーミング プラットフォームが登場した 2019 年 11 月以来、多くのことが起こりました。それ以来、 Apple TV+ の価格は上がり続けています( 最後に価格が上がったのはほんの数か月前です)。実際のところ、その年の実績の 100% 以上の費用がかかったにもかかわらず、 彼らはアイデアに忠実であり続けており、私たちには彼らをより安く雇う方法があります。

    私個人としては、このプラットフォームでいくつかの段階を経てきましたが、年間を通して最も消費するプラットフォームではないことは認識していますが、なんとか利益を上げ、その最良の部分を理解することができました。変なトリックはなく、単にまとめてサブスクリプションを評価し、そのメリットを評価するだけです。

    素晴らしい逸品が隠されたカタログ

    シリーズの品質に基づいてプラットフォームを評価することは、私にとっては客観的ではないと常に思えてきました。そして実のところ、私はここで Apple TV+ カタログの品質について客観的に批判するつもりはありません。最終的には各人が自分の好みに基づいて評価しなければならないものだからです。

    とはいえ、私の観点からすると、Apple はNetflix よりも HBO Max に近づくことができました。そして、これには2つの意味があります。否定的なのは Netflix に関してです。Netflix のカタログの量がはるかに少ないことを考えると、まさにこれが当時私を Apple TV+ から遠ざけた原因でした。 HBO Maxに関して言えば、映画、シリーズ、ドキュメンタリーの品質の点で独自の評価を確立できたことが良い点です。

    明らかに、私はすべてのコンテンツが好きではありませんし、カタログを 100 パーセント見ただけでなく、すべてを気に入った人はいないでしょう。この証拠はさておき、それに比例して、私は他のコンテンツよりもはるかに興味深いコンテンツを見つけました。そしてここで私は明らかに、「 モーニングショー」、「 別離」、または何度も賞を受賞した「 テッド投げ縄」のようなシリアスな映画について言及します。しかし、それだけではありません。

    私は最近、スペイン語では「死への姉妹」として翻訳された「Bad Sisters」を発見しましたが、あまり期待せずに観に行った結果、嬉しい驚きを感じたことは認めざるを得ません。 「Unfiltered Therapy」も付いています(はい、まだ見ていない場合は強くお勧めします)。言うまでもなく、その映画のカタログは、シリーズのカタログよりもさらに広範囲ではありませんが、「パーマー」、「コーズウェイ」、「白鳥の歌」などの素晴らしい傑作も隠されており、反映すべきプロットが提示されています。

    奇妙だけど、新しい章が始まるまで一週間待つのが好きなんだ

    フィルタリングされていないセラピー

    HBO Max の「The Last of Us」がビデオ ゲームの優れた改作であること以外に何かを示しているとすれば、それは、このシリーズの毎週の放送を待ち望んでいる視聴者がまだたくさんいることです。マラソンはありません。彼らにも他に選択肢はありませんでしたが、私の観点からは、それは前向きなことだと思います。

    そして、私はコンテンツをリリースするこの方法がプラットフォームに与える影響についてだけを話しているわけではありません。これは明らかにユーザーをより長く維持し、コンテンツをより長く話題にするのに役立ちます。視聴者にとっても、マラソンを誘うプラットフォームでは失われつつあった感覚が生まれる。新しいエピソードを見るために週に 1 日待つということ、何を伝えたいですか、それが大好きです。

    それは私を怒らせますか?多くの場合、特にシリーズのジャンルがサスペンスであり、次の週に緩んだ糸が残ったままになることがよくあります。しかし、これは私たちがシリーズをもっと好きになり、一部の人が必要とする必要な精神的な時間をシリーズに本当に捧げるのに役立つと私は正確に信じています。後続の章で何が起こるかについて理論化するか、それとも単にもっと知りたいと思うままにするか。シリーズマラソンでは、エピソードとエピソードの間にトイレに行きたいと思った場合、エピソード間には数分しかありません。

    Apple One と私の「Apple Family」のおかげで、莫大な利益が得られます

    アップルワン

    他のタイプのサブスクリプションと合わせてストリーミング プラットフォームがますます増えているという事実を考えると、ある時点でそのうちの 1 つからのサブスクリプションを解除することを検討することになるのは明らかです。また、Apple TV+ は保存されません。ただし、 Apple TV+ はその一方で元は取れます。 iCloud、Apple Music、Apple Arcade のおかげで、さらには Apple Fitness+ のおかげでも元は取れます。

    そしてこれは、Apple One のおかげで実現できました。私はターゲットではなく、クラウド ストレージと音楽プラットフォームであるという単純な事実から、おそらく「Arcade」や「Fitness+」のようなサービスが私の好みではないことを認識しています。最近、後者が Hi-Fi 音楽で、そして間もなく Apple Music Classical で再び位置づけられ始めたことを見ると、さらにその傾向が強くなります。

    Apple One では、サービスを個別に契約することで、月々支払う金額の 400% 以上を節約できます (これには、私が支払わないいくつかの追加機能が追加されるという事実は考慮されていません)。

    はい、またははい、これらのプラットフォームを採用する必要があり、私の要件に基づいて個々の採用について数値を計算すると、コストは次のようになります。

    • iCloud (2 TB): 9.99 ユーロ
    • Apple Music: 10.99 ユーロ
    • Apple TV+: 9.99 ユーロ
    • 合計: 30.97 ユーロ

    ただし、Apple One プランを他の 5 人と共有すると、これらのサービスなどを 431% 節約して利用できます。袖から数字を取り出して誇張しているわけではありません。 Apple One Premium プランの料金は 34.95 ユーロで、個人で契約するよりも 4 ユーロ近く高くなりますが、家族 6 人で分けると 1 人あたり 5.83 ユーロになります。

    先ほども言いましたが、個別に契約する手間が省けるのはこの3つのサービスだけではなく、さらに2つのサービスが追加されており、私が利用しなくても他の会員なら誰でも利用できるようになっています。

    そしておそらく、iCloudの問題は物議を醸しているでしょう。私の場合、6 人で 2 TB あれば十分すぎるほどです。それを最もよく使用するのは私であり、消費されるのは 1.2 TB にかろうじて達するからです。ただし、いつでも個別に追加雇用することができ、さらに安くなります。

    継続的なプロモーションは試してみる良い動機になります

    Appletvplus プロモーション

    Apple TV+ 加入者数の正確な数字や、プラットフォームが加入者をどの程度償却するかは全く分からないどころか、常に何らかの積極的なプロモーションが行われているのが現実です。新しいブランド製品の購入、または特定のコンテンツの開始のために取得されるプロモーション コードのいずれかです。

    そして、最終的には、このサービスを一度も試したことのない人でも、少なくとも 1 週間は無料で、いつでも多くのシリーズの最初の章にアクセスできることを常に忘れないでください。もちろん最終的には終了し、ある時点で料金を支払わなければなりませんが、チェックアウトを通過せずにそのようなテストを提供するプラットフォームは他にありません。

    Apple TV+ には罪悪感がありません。毎回料金を支払います。

    したがって、発売から 3 年半が経過し、 Apple TV+ は購読する価値があるレベルの成熟度に達したと私は信じています。他のもののように何十万時間ものコンテンツを提供してくれるわけではありませんが、私が見始めたものは質の高いものであることは間違いなく、低い割合で、最初の章の途中で放棄するものになるでしょう。

    同様に、私が直接お金を払っているわけではないので、お金を無駄にしているという感覚はありません。そして、これは他のプラットフォームでもよく起こることですが、1か月が経過して銀行の領収書を受け取り、その月はサービスをほとんど享受せずにサブスクリプションを支払ったことがわかります。

    さて、私はApple One 要素が重要であることを認識しています。したがって、おそらく Apple TV+ はすべての人に適しているわけではありません。結局のところ、家族でサブスクリプションをしている私のようなケースでは、これまで説明してきたすべての点でそれだけの価値があると言いたいのですが、他のサービスや Apple ファミリーに興味のない別の人が、それをあまり利益がないと考えることも十分に理解しています。 。私の場合、そして同様の状況にある人々にとって、それは完全に価値があります。

    この記事の古いバージョンは、2023 年 3 月 16 日に最初に公開されました。

    以前は無視していましたが、今ではそれが最も収益性の高いストリーミング プラットフォームであることがわかりました。Apple TV+ は、方法を知っていれば「元は取れます」・関連動画

  • 以前は無視していましたが、今ではそれが最も収益性の高いストリーミング プラットフォームであることがわかりました。Apple TV+ は、方法を知っていれば「元は取れます」

    Apple のストリーミング プラットフォームが登場した 2019 年 11 月以来、多くのことが起こりました。それ以来、 Apple TV+ の価格は上がり続けています( 最後に価格が上がったのはほんの数か月前です)。実際のところ、その年の実績の 100% 以上のコストがかかったにもかかわらず、 彼らはアイデアに忠実であり続けており、私たちには彼らをより安く雇う方法があります。

    私個人としては、このプラットフォームでいくつかの段階を経てきましたが、年間を通して最も消費するプラットフォームではないことは認識していますが、なんとか利益を上げ、その最良の部分を理解することができました。変なトリックはなく、単にまとめてサブスクリプションを評価し、そのメリットを評価するだけです。

    素晴らしい逸品が隠されたカタログ

    シリーズの品質に基づいてプラットフォームを評価することは、私にとっては客観的ではないと常に思えてきました。そして実のところ、私はここで Apple TV+ カタログの品質について客観的に批判するつもりはありません。最終的には各人が自分の好みに基づいて評価しなければならないものだからです。

    とはいえ、私の観点からすると、Apple はNetflix よりも HBO Max に近づくことができました。そして、これには2つの意味があります。否定的なのは Netflix に関してです。Netflix のカタログの量がはるかに少ないことを考えると、まさにこれが当時私を Apple TV+ から遠ざけた原因でした。 HBO Maxに関して言えば、映画、シリーズ、ドキュメンタリーの品質の点で独自の評価を確立できたことが良い点です。

    明らかに、私はすべてのコンテンツが好きではありませんし、カタログを 100 パーセント見ただけでなく、すべてを気に入った人はいないでしょう。この証拠はさておき、それに比例して、私は他のコンテンツよりもはるかに興味深いコンテンツを見つけました。そしてここで私は明らかに、「 モーニングショー」、「 別離」、または何度も賞を受賞した「 テッド投げ縄」のようなシリアスな映画について言及します。しかし、それだけではありません。

    私は最近、スペイン語では「死への姉妹」として翻訳された「Bad Sisters」を発見しましたが、あまり期待せずに観に行った結果、嬉しい驚きを感じたことは認めざるを得ません。 「Unfiltered Therapy」も付いています(はい、まだ見ていない場合は強くお勧めします)。言うまでもなく、その映画のカタログは、シリーズのカタログよりもさらに広範囲ではありませんが、「パーマー」、「コーズウェイ」、「白鳥の歌」などの素晴らしい傑作も隠されており、反映すべきプロットが提示されています。

    奇妙だけど、新しい章が始まるまで一週間待つのが好きなんだ

    フィルタリングされていないセラピー

    HBO Max の「The Last of Us」がビデオ ゲームの優れた改作であること以外に何かを示しているとすれば、それは、このシリーズの毎週の放送を待ち望んでいる視聴者がまだたくさんいることです。マラソンはありません。彼らにも他に選択肢はありませんでしたが、私の観点からは、それは前向きなことだと思います。

    そして、私はコンテンツをリリースするこの方法がプラットフォームに与える影響についてだけを話しているわけではありません。これは明らかにユーザーをより長く維持し、コンテンツをより長く話題にするのに役立ちます。視聴者にとっても、マラソンを誘うプラットフォームでは失われつつあった感覚が生まれる。新しいエピソードを見るために週に 1 日待つということ、何を伝えたいですか、それが大好きです。

    それは私を怒らせますか?多くの場合、特にシリーズのジャンルがサスペンスであり、次の週に緩んだ糸が残っている場合。しかし、これは私たちがシリーズをもっと好きになり、一部の人が必要とする必要な精神的な時間をシリーズに本当に捧げるのに役立つと私は正確に信じています。後続の章で何が起こるかについて理論化するか、それとも単にもっと知りたいと思うままにするか。シリーズマラソンでは、エピソードとエピソードの間にトイレに行きたくなった場合、エピソード間には数分しかありません。

    Apple One と私の「Apple Family」のおかげで、莫大な利益が得られます

    アップルワン

    他のタイプのサブスクリプションと合わせてストリーミング プラットフォームがますます増えているという事実を考えると、ある時点でそのうちの 1 つからのサブスクリプションを解除することを検討することになるのは明らかです。また、Apple TV+ は保存されません。ただし、 Apple TV+ はその一方で元は取れます。 iCloud、Apple Music、Apple Arcade のおかげで、さらには Apple Fitness+ のおかげでも元は取れます。

    そしてこれは、Apple One のおかげで実現できました。私はターゲットではなく、クラウド ストレージと音楽プラットフォームであるという単純な事実から、おそらく「Arcade」や「Fitness+」のようなサービスが私の好みではないことを認識しています。最近、後者が Hi-Fi 音楽で、そして間もなく Apple Music Classical で再び位置づけられ始めたことを見ると、さらにその傾向が強くなります。

    Apple One では、サービスを個別に契約することで、月々支払う金額の 400% 以上を節約できます (これには、私が支払わないいくつかの追加機能が追加されるという事実は考慮されていません)。

    はい、またははい、これらのプラットフォームを雇用する必要があり、私の要件に基づいて個々の雇用の数字を当てはめると、コストは次のようになります。

    • iCloud (2 TB): 9.99 ユーロ
    • Apple Music: 10.99 ユーロ
    • Apple TV+: 9.99 ユーロ
    • 合計: 30.97 ユーロ

    ただし、Apple One プランを他の 5 人と共有すると、これらのサービスなどを 431% 節約して利用できます。袖から数字を取り出して誇張しているわけではありません。 Apple One Premium プランの料金は 34.95 ユーロで、個人で契約するよりも 4 ユーロ近く高くなりますが、家族 6 人で分けると 1 人あたり 5.83 ユーロになります。

    先ほども言いましたが、個別に契約する手間が省けるのはこの3つのサービスだけではなく、さらに2つのサービスが追加されており、私が利用しなくても他の会員なら誰でも利用できるようになっています。

    そしておそらく、iCloudの問題は物議を醸しているでしょう。私の場合、6 人で 2 TB あれば十分すぎるほどです。それを最もよく使用するのは私であり、消費されるのは 1.2 TB にかろうじて達するからです。ただし、いつでも個別に追加雇用することができ、さらに安くなります。

    継続的なプロモーションは試してみる良い動機になります

    Appletvplus プロモーション

    Apple TV+ 加入者数の正確な数字や、プラットフォームが加入者をどの程度償却するかは全く分からないどころか、常に何らかの積極的なプロモーションが行われているのが現実です。新しいブランド製品の購入、または特定のコンテンツの開始のために取得されるプロモーション コードのいずれかです。

    そして、最終的には、このサービスを一度も試したことのない人でも、少なくとも 1 週間は無料で、いつでも多くのシリーズの最初の章にアクセスできることを常に忘れないでください。もちろん最終的には終了し、ある時点で料金を支払わなければなりませんが、チェックアウトを通過せずにそのようなテストを提供するプラットフォームは他にありません。

    Apple TV+ には罪悪感がありません。毎回料金を支払います。

    したがって、発売から 3 年半が経過し、 Apple TV+ は購読する価値があるレベルの成熟度に達したと私は信じています。他のもののように何十万時間ものコンテンツを提供してくれるわけではありませんが、私が見始めたものは質の高いものであることは間違いなく、低い割合で、最初の章の途中で放棄するものになるでしょう。

    同様に、私が直接お金を払っているわけではないので、お金を無駄にしているという感覚はありません。そして、これは他のプラットフォームでもよく起こることですが、1か月が経過して銀行の領収書を受け取り、その月はサービスをほとんど享受せずにサブスクリプションを支払ったことがわかります。

    さて、私はApple One 要素が重要であることを認識しています。したがって、おそらく Apple TV+ はすべての人に適しているわけではありません。結局のところ、家族でサブスクリプションをしている私のようなケースでは、これまで説明してきたすべての点でそれだけの価値があると言いたいのですが、他のサービスや Apple ファミリーに興味のない別の人が、それをあまり利益がないと考えることも十分に理解しています。 。私の場合、そして同様の状況にある人々にとって、それは完全に価値があります。

    この記事の古いバージョンは、2023 年 3 月 16 日に最初に公開されました。

    以前は無視していましたが、今ではそれが最も収益性の高いストリーミング プラットフォームであることがわかりました。Apple TV+ は、方法を知っていれば「元は取れます」・関連動画

  • Apple One: 概要、含まれるサービス、節約、iCloud 拡張機能、その他知っておくべきことすべて

    知られているように、 Apple One サービスは現在、スペインおよび世界中の他の国々で利用可能です。 Apple のすべてのサブスクリプションをまとめたこのサービスは、少額の節約でサブスクリプションを楽しむ素晴らしい方法です。 Apple One の発売は、エクスペリエンスを簡素化するという事実のおかげで、最近最も期待されていたものの 1 つでした。

    Apple One の仕組みとその利点についてご質問や疑問がある場合は、以下でお答えします。

    Apple One: 質問と回答

    Apple One のサービス

    Apple One にはどのようなサービスが含まれていますか?

    Apple One には、Apple のすべてのサービスが 1 つにまとめられています。それらは次のとおりです。

    それは何で構成されていますか?

    サポートされているプラ​​ットフォーム

    可用性

    月額料金

    Apple Music

    Spotify などに似た音楽ストリーミング サービス。

    Apple、Amazon Echo、Sonos、Android、Web。

    世界

    学生:4.99ユーロ。シングル:10.99ユーロ。ファミリー16.99ユーロ。

    iCloud

    写真、ビデオ、バックアップ、ファイル、ドキュメント、アプリのデータを保存できる Apple クラウド ストレージ。

    アップル、Windows、そしてウェブ。

    世界

    5GBは無料。 50GBで0.99ユーロ。 200GBが2.99ユーロ、2TBが9.99ユーロ、6TBが29.99ユーロ、12TBが59.99ユーロ。

    Apple TV+

    映画、シリーズ、ドキュメンタリー向けのサービスです。カタログは小さいですが、より高い品質を提供することを目指しています。

    Apple、Amazon Fire TV、Roku、および Sony、Samsung、LG、Vizio の一部の TV モデル。

    世界

    対象製品を購入すると 1 年間無料。家族全員で月額9.99ユーロ。

    アップルアーケード

    アプリ内購入やオンライン接続を必要としない完全なゲームを探している人向けに設計されたサービス

    りんご。

    世界

    家族全員で月額6.99ユーロ。

    アップルニュース+

    さまざまな新聞や多数の雑誌からの有料ニュースがまとめられています。

    りんご。

    オーストラリア、カナダ、アイルランド、ニュージーランド、英国、米国。

    家族全員で月額9.99ユーロ。

    アップルフィットネス+

    Apple Watchに統合されたオンラインスポーツトレーニング。

    りんご。

    オーストラリア、カナダ、アイルランド、ニュージーランド、米国。

    家族全員で月額 9.99 ドル。家族全員で年間 79.99 ドル。

    Apple One: 概要、含まれるサービス、節約、iCloud 拡張機能、その他知っておくべきことすべて・関連動画