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Apple Fitness+ は、人生で特別な瞬間を過ごしている人も含め、誰もがエクササイズできるようにしたいと考えています。このサービスは、出産後に体型を取り戻すために一連のエクササイズをしたいすべての母親をガイドするという考えのもと、新しい産後ワークアウトを発表しました。

妊娠後に良好な状態を取り戻すための最良の習慣

Appleがプレスリリースで述べているように、このエクササイズは体幹、筋力、そして母親が「自分の体と再びつながる」ための意識的な回復ルーチンを組み合わせたものである。最初に腹部を鍛え、次に同じ部位と背中を強化し、最後に上半身と下半身のエクササイズで終わります。 10分間のセッションで中心から極限まで。

Fitness+ を定期的に使用している場合は、トレーナーの 1 人であるBetina Gozoについて言及したときに、私が誰について話しているのかがわかるでしょう。彼女はこれらの新しい練習を担当し、通常の代替トレーナー (マリンバ ゴールド ワッツとジョネル ルイス) が各サイドで最も簡単な代替案、または最も難しい代替案を提供します。

出産したばかりの母親のためのこれらの新しいエクササイズは、Fitness+ で利用できるようになり、月額 9.99 ユーロの通常のサブスクリプション プランに含まれています。 Fitness+ は Apple One Premium プランの一部でもあり、月額料金は 28.95 ユーロです。まだ試したことがない場合は、1 か月間無料で試してみることができます。各プランが何を提供するのかがよくわからない場合は、 このガイドで確認できます。

Apple の最も若いサブスクリプション サービスであるApple Fitness+に、 新しいコンテンツが追加されました。エクササイズをコレクションとして探索し、グループ化して、ユーザーが特定の運動目標を達成するために設計された一連のアクティビティを見つけられるようになりました。

ガイドとなるミニコース

最初のコレクションは 6 つですが、時間の経過とともにさらに追加されます。

• 30日間のコアチャレンジ
• ピラティスで姿勢を改善しよう
• ヨガでバランスの取れたポーズを完璧にしましょう
• 初めての 5K レースを実行する
• 背中を強化し、腰を伸ばす
• リラックスして寝つきをよくする

これらのコレクションにはそれぞれ、最高の体型でない場合でも目標を達成するためにゼロから始めるいくつかのトレーニング セッションが含まれています。これは、さまざまな演習のカタログに直面してどこから始めればよいか分からなかった購読者を助けるでしょう。

コレクションに加えて、 「Running Time」と呼ばれる新しいシリーズもリリースされています。このシリーズには毎週月曜日に新しいエピソードがあり、ランニング中、路上中、またはテープに収録されている、あなたを励ますオーディオ トラックで構成されます。車椅子ユーザーも利用でき、コリー・ウォートン・マルコムやサム・サンチェスといった関連アスリートが出演する。

この形式は、同じく最近新シーズンを開始している「Hora de Andar」に似ています。歩きながら再生できる音楽の代わりとなり、身体活動の習慣に慣れるよう促します。

これらの新機能はすべて、iOS および watchOS のフィットネス アプリから利用できますが、アクセスするには Apple Fitness+ サブスクライバーである必要があることに注意してください。このプランは月額 9.99 ユーロから始まりますが、 Apple プレミアムプランで他の Apple サービスに参加することもできます。

Apple Fitness+ がスペインでも利用できるようになりました。 Apple は健康に対する主な取り組みとして、どこにいてもさまざまな分野でトレーニングできる何百ものトレーニング ビデオを提供しています。クラスを受講するには、 Apple Watchと iPhone、iPad、または Apple TV が必要なだけで、とても簡単です。

シンプルなアプリであり、何らかの形ですでに知られている

Apple Fitness+ は、Apple Watch 向けに設計されたサブスクリプション サービスです。そのアイデアを一言で言えば、さまざまなレベルや分野の何百ものワークアウトにアクセスでき、時計のリングを完成させてカロリーや脈拍などを記録しながら、さまざまなエクササイズを続けることができるということです。これが Apple Fitness+ を競合他社と区別する鍵であり、私たちの能力に基づいてほぼパーソナライズされたセッションであり、私たちがペースを設定します。

Apple Fitness+ にアクセスするには、有効なサブスクリプションが必要です。料金は月額 9.99 ユーロですが、互換性のあるデバイスを購入すると 3 か月間無料で利用できるほか、1 か月の無料トライアルを利用することもできます。ご希望に応じて、Apple One を通じて Fitness+ にサインアップすることもできます。 プレミアム プランには、残りのすべての Apple サービスに加えて、月額 28.95 ユーロで Apple Fitness+ が含まれています。

サブスクリプションを取得したら、 iPhone、iPad、または Apple TV のフィットネス アプリにアクセスする必要があります。その中には、利用可能なすべてのエクササイズルーチンが含まれています。毎週いくつかの新しいニュースが追加されるため、いつでもすぐに使えるニュースを入手できます。

アプリ自体は非常にシンプルで、上部には瞑想、HIIT、ヨガ、コア、ストレングス、ピラティス、ダンス、バイク、トレッドミル、ローイング、意識回復など、さまざまな種類のスポーツが表示されます。それらのいずれかをタップすると、そのカテゴリ内のすべてのワークアウトが表示されます。ここからは、エクササイズの種類の簡単な説明が表示されるだけでなく、 [フィルター]ボタンをタッチして、特定のトレーナー、期間、または音楽スタイルのみを使用したワークアウトを表示できます。

メイン画面に戻ると、いくつかのセクションがあります。新しいルーチンと、サービスの使用法に応じた個人的な推奨事項が先頭にあります。以下では、瞑想、聞いた音楽のアーティストによってフィルターされたワークアウト、最も人気のあるワークアウトなど、いくつかのトピック以外のトピックを紹介します。

初心者向け、スノー向け、大人向けなど、さまざまなテーマで異なるトレーニングを組み合わせたプログラムに加え、Apple Fitness+ トレーナーのリストもご覧いただけます。最後に、一番下にある[マイ ライブラリ]には、保存したトレーニング セッションが表示されます。

各トレーニングとダイナミクスに関する情報

各ワークアウトには専用のファイルがあります。カバー、途中で聞こえる音楽に関する情報、言語や字幕に関する情報に加えて、トレーニング自体の説明も見つかります。これに加えて、セッションを指導するトレーナーの名前、期間、音楽スタイル、出版日、必要な教材、およびエクササイズする体の部分が表示されます。

ここでは + の形のボタンが目立ちます。これにより、ワークアウトをライブラリに保存し、すぐに見つけられるようになります。追加したら、オフラインで使用するためにトレーニングをダウンロードすることを選択できます。これを行うには、雲と下向き矢印の形のボタンをタッチします。

最後に、プレビューボタンについて触れなければなりません。このボタンを使用すると、どのような種類のトレーニングについて話しているのかをわずか数秒で確認できます。これが私たちがやりたいトレーニングであるかどうかを知る方法です。決めたらLet ’s goボタン！セッションを開始します。

すべてのトレーニング セッションには、導入、セッション自体の展開、そして短いお別れの時間があります。導入と別れは通常、セッション時間のうち最大 1 分間を要し、トレーニングを開始して落ち着いて終了することができるようになります。

トレーニング自体は、トレーナーが私たちにどのように同行してさまざまなエクササイズを実行するかを示すビデオです。画面には常に3人の人物が表示されます。インストラクターが中心となり、標準レベルのトレーニングを実施します。一方、左側には、より穏やかなトレーニングのバリエーションを実行する別のモニターが表示され、右側には、より要求の厳しいバリエーションを実行する別のモニターが表示されます。

Apple Watch 自体から、または iPhone、iPad、または Apple TV のアプリから、いつでもワークアウトを一時停止できます。セッションは英語でスペイン語の字幕が付いていますが、非常に理解しやすく、前後に移動することはできず、一時停止するだけです。

トレーニング全体を通じて、Apple Watch の測定値が画面上に表示されます。完了すると、システムはその日のトレーニングを終了するために、関連するトレーニングや意識的なリラクゼーションセッションを推奨します。終了すると、すべてのトレーニングとセッションが iPhone のフィットネス アプリとヘルスケア アプリに記録されます。

Apple Fitness+ は、Apple Watch をさらに活用して動き続けるための優れた方法です。スポーツの経験がある場合でも、初めてのトレーニング セッションである場合でも、アクセスできるサービスです。毎日のリングを閉じるための優れた方法です。

Apple Fitness+ はスペインおよびその他の国で利用できるようになりました。同ブロックの体操サービスは、クラスやインストラクターにアクセスしてすぐに利用を開始できます。これからは、スポーツウェアと Apple Watch を着て、iPhone、iPad、または Apple TV でシェイプアップできるようになります。

Apple Fitness+ とその字幕によるスペイン上陸

これまで、Apple Fitness+ は、オーストラリア、カナダ、アイルランド、ニュージーランド、英国、米国といったアングロサクソン諸国の一部の国に限定されていました。通常、最初に Apple サービスを受けるのは、通常の容疑者です。同社は最近、秋にはスペインと他の14カ国に発売する予定であることをすでに示唆しており、その約束を守ったばかりである。

Apple Fitness は、各国に合わせて調整された音声を提供する代わりに、必要に応じてアクティブにする必要がある字幕を受け取ります。移動中に読まなくて済むように、あらかじめ私たちの言語の吹き替えを用意しておくと良かったと思います。真実は、運動中、少なくとも最初は動きを学習している間は画面を見るべきであるということです。

理想的には、Apple がセッションを作成し、ネイティブのトレーナーを配置することです。運動する際の各国の特性や好みにアプローチし、サービスの範囲を拡大する方法。トレーナーがユーザーに認知されることで、サービスの認知度向上につながります。

Apple Watchは私たちの活動を監視するためのデバイスであるため、ワークアウトを開始するには必ずApple Watchが必要です。 iPhone、iPad、または Apple TV のフィットネス アプリからエクササイズを開始できます。いくつかのエクササイズ カテゴリから選択できます。適切なトレーナーを見つけ、期間とトレーナーを選択して、Apple Fitness+ でトレーニングを開始してください。 Apple Music をお持ちの場合は、トレーニング中に聴くプレイリストを選択することもできます。

Apple Fitness+: 価格とプラン

Apple Fitness+ は税金に関係なく、ドルと 1:1 の為替レートでスペインに到着します。したがって、次のサブスクリプションで身体運動サービスを楽しむことができます。

• Apple Fitness+ 月額: 月額 9.99 ユーロ。
• 年間 Apple Fitness+: 年間 79.99 ユーロ。

年間プランでは、合計 4 回の月々の支払いを節約でき、このタイプのサブスクリプションでは通常よりも節約できます。しかし、本当に興味深いのは、 Apple One をプレミアム バージョンで使用することです。この共同サブスクリプション プランでは、月額 28.95 ユーロで Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、2TB の iCloud、Apple Fitness+ を楽しむことができます。

Apple One プランの最大の利点は、最大 5 人のユーザーとプランを共有できることです。したがって、2人家族の場合は、ファミリープランを使用することがすでにお得です。

Apple は本日、同社のデバイスを使用してシェイプアップするためのサブスクリプション サービスであるFitness+ エクササイズ カタログの拡張版を発表しました。これらの演習は、初心者ユーザー、妊婦、高齢者に焦点を当てています。

初心者向けのエクササイズは、ヨガ、筋力トレーニング、または HIIT インターバルです。また、長い間運動していない人や、慣れ親しんだ運動から離れ始めている人にも役立ちます。

特別ゲストによるウォーキングエクササイズ

これらの新機能の集大成として、モチベーションや指導を受けながら歩き回るアクティビティ「Time to Walk」に特別ゲストが登場します。女優のジェーン・フォンダから始めます。彼女は、歩くのを促すような小さな会話といくつかの曲を混ぜ合わせます。

この新しいコンテンツはすべて、 次の基調講演の 1 日前である4 月 19 日月曜日からApple Fitness+ の既存のコンテンツに追加されます。このサービスは引き続き米国限定で、月額 9.99 ドルまたは年間 79.99 ドルの価格で販売されます。 Apple One Premier サブスクリプションの一部として月額 29.99 ドルで契約することもできます。現時点では、このサービスがメキシコやスペインなどの他の国にも拡大されるかどうかについてのデータや噂はありません。