Apple Health: それは何ですか、何のためにあるのか、どのような機能があるのか​​、そして Apple Watch でそれを設定する方法

Apple のヘルスケア アプリは、スポーツの傾向、 睡眠方法、歩数、さらには心臓の健康状態までを調べることができる優れた情報センターです。この記事では、 Apple ヘルスケア アプリを完全に理解するのに役立ちます。iPhone のヘルスケア アプリケーションを参考にして、iPad でも利用できます。

Apple Health アプリとは何ですか?またその仕組みは何ですか?

Health アプリケーションは、私たちの健康と幸福に関する情報を一元管理して管理することを目的としています。これには身体的健康と精神的健康の両方が含まれます。 2014 年に iOS 8 でリリースされ、この 10 年間で多くのセクションと機能が完成しました。

健康データの一元化

ヘルスケア アプリは、iPhone、 Apple Watch、体重計、血圧計などのサードパーティ製アクセサリなど、さまざまなデバイスからデータを収集します。そのため、同じ場所で身体活動、睡眠、栄養に関するデータを確認できます。 、ハート値など。

身体活動のモニタリング

iPhone のヘルスケア アプリは、それ自体で歩数、移動距離、上った階段を自動的にカウントします。これらはすべて、Apple Watch を持っていなくても行えます。一方、Apple Watch をお持ちの場合、データはより詳細になり、心電図、血中酸素、心拍数、睡眠の健康状態、月経周期などの他の値に加えて、より多くの種類のトレーニングが追加されます。そして妊娠の段階。

睡眠の記録と分析

Apple Watch または Health に接続して睡眠を分析するApp Store のアプリケーションをお持ちの場合、その中で、浅い睡眠、覚醒、深い睡眠、レム睡眠段階など、さまざまな段階を見つけることができます。

栄養追跡

このアプリケーションでは、私たちが食べる食べ物、その栄養価、水を追加することもできます。これは、手動でデータを入力するか、サードパーティのアプリケーションを接続することで実行できます。水分摂取に特化した非常に優れたものは、ウォーターリマインダーです。

服薬リマインダー

毎日薬を服用している場合は、ヘルスケア アプリ内で時間と曜日に応じて服用する薬を追加できます。時間が来ると、iPhone と Apple Watch に薬を服用する必要があることを知らせる通知が表示されます。

私たちのメンタルヘルスの記録

ヘルスケア アプリでメンタルヘルスを簡単に追跡できます。 「explore」 「mood 」で検索すると、瞬間的な記録や今日の全体的な気分を追加できます。非常に生々しい方法で、自分が良い、非常に良い、普通、平均的、悪い… かを示し、それを特定のトピック (家族、仕事、友人など) に関連付けます。こうすることで、共通の要素を持つ縞を検出し、必要に応じて解決することができます。

ヘルスケアアプリケーションはどこにありますか?

Salud は iPhone と iPad の両方にあります。白い背景にハートのアイコンがあるので、彼女であることがわかります。実はその名前は Salud なので、iPhone や iPad ではこのように検索できます。見つからない場合は、ある時点で削除した可能性があります。再度ダウンロードするには、App Store にアクセスし、検索エンジンに「Health」と入力するだけです。

ヘルスケアアプリに歩数をカウントさせる方法

iPhone ヘルスケア アプリの最も重要な機能の 1 つは、歩数をカウントする機能です。一番良いのは、特に何もする必要がないことです。 iPhone の高度なセンサーとヘルスケア アプリケーションのインテリジェンスのおかげで、常に最新の結果が得られます。 iPhone を持ち歩くだけで十分です。アプリケーションを開くことなく、トレーニングなどを開始できます。歩いた歩数を知りたい場合は、 iPhone のヘルスケア アプリにアクセスして、歩数と移動キロメートルの進捗状況を確認します。

iPhoneでヘルスケアアプリを設定する

これまで見てきたように、ヘルスケアアプリケーションには、デバイスが自動的に記録した内容が反映されます。したがって、これを使用して実行する必要がある構成は事実上最小限で済みます。ただし、特にある時点で緊急事態が発生し、医療サービスが私たちについて何かを知る必要がある場合には、特定の側面を構成することをお勧めします。携帯電話がロックされていても重要な健康データが表示されるため。

• ヘルスケアアプリに移動します。
• プロフィールを入力してください。
• 健康プロフィールと医療データの両方に情報を入力します

ヘルスケアアプリからのデータを分析する

メインタブには、歩数、消費エネルギー、睡眠時間など、主要な健康データが表示されます。これは、Apple Watch を所有しているかどうかとそのモデルによって異なります。私の場合はApple Watch Series 9を使用しており、大量のデータを収集します。

私が持つことをお勧めするデータ

[探索] タブでは、すべての健康状態の値を確認でき、データを手動で入力するための空のカテゴリも表示されます。私のアドバイスは、最も興味のある健康データを概要タブに追加することです。これを行うには、[編集] をクリックしてピン留めするだけです。もしお役に立てれば、私が持っているデータは次のとおりです。

• 活動
• ステップ
• 徒歩圏内
• 心拍
• 有酸素能力
• 血中酸素
• バイタルサイン
• 夢
• 健康トレンド

「緩い」データに加えて、Health アプリケーションは時間の経過に伴う私たちの進化を分析します。それがポジティブであってもネガティブであっても。トレンドセクションを見て、すべてが順調に進んでいるかどうかを確認することをお勧めします。たとえば、過去 14 週間で、私は立ち上がっている時間を減らしました。絶対に注目しておきたいこと。

信頼できる人々とデータを共有する

あなたができることの 1 つは、自分の健康データを、パートナー、ジムの友人、さらには両親など、非常に信頼できる人に共有することです。データを共有するよう依頼することもできます。非常に役立つ例は、両親や祖父母が Apple Watch を持っているため、バイタルサインが正常であるかどうかを確認できることです。

最初は、iPhone のヘルスケア アプリケーションに非常に多くのデータとセクションが表示されることに少し圧倒されるかもしれません。ただし、さまざまなセクションに目を通すことをお勧めします。 Apple はこのアプリケーションで多大な貢献をしており、セクション内にも特定の定数やデータの目的を理解するのに役立つ図や説明文が含まれています。

Apple Watchをお持ちの場合は、ヘルスケアを補完する新しいアプリケーションがあります

これまで見てきたように、Apple Watch は、ヘルスケアアプリケーションでより多くのデータを保持するために不可欠です。Apple Watch がなければ、心臓のインジケーター、酸素、詳細な睡眠が得られないからです。 watchOS 11オペレーティング システムの新機能として、Vital Signs と呼ばれる新しいアプリケーションが追加されました。

Apple Watchのバイタルサインアプリ

watchOS 11 の新しい Vital Signs アプリを使用すると、心拍数、呼吸数、手首の温度、血中酸素、睡眠時間などの一般的な健康状態をすぐに確認できます。 Vital Signs アプリの最も優れた点は、標準的な範囲が設定されているため、すべてが順調に進んでいることがわかります。大きな変化があった場合には、何が起こっているかに注意するよう通知が届きます。

Apple Health アプリを使用して自分自身を深く知り、同じ場所から最も重要な情報を観察して、身体的および精神的な健康を管理します。そして最も優れているのは、iPhone と iPad の大きな画面の両方から操作できることです。