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アップルウォッチシリーズ9

  • Apple Watch で体温を測定する方法: データの場所と互換性のあるモデル

    Apple Watch は、私たちが自分自身をケアするのに役立つと同時に、私たちもケアしてくれるデバイスです。この良い例は、心電図検査心拍数の記録の可能性です。さらに、Apple Watch は体温を測定することができます

    目次 (4)
    • Apple Watch が体温を測定する仕組み
    • 正しい温度測定を保証するためにスリープ モードを設定します
    • Apple Watch が計測した体温はどこで確認できますか?
    • Apple Watch のどのモデルが体温を測定しますか?

    Apple Watch が体温を測定する仕組み

    Apple Watch には2 つの温度センサーがあり、1 つは手首の右側、もう 1 つは内側の画面の下にあります。このようにして、Apple Watch の装着によって引き起こされる可能性のある温度変化を計算し、手首の実際の温度から差し引くことができます。

    Apple Watchの温度センサー

    Apple Watch を使用した体温の測定は、通常行う他の測定とは異なります。たとえば、いつでも血中酸素濃度を測定できます。ただし、体温は睡眠時に自動的に測定されるため、いつ測定するかを選択することはできません。

    Apple Watch は一晩中、5 秒ごとに手首の温度のサンプルを取得します。そこから、すべての測定値の平均が作成され1 日あたりの値が得られます。この体温から、私たちは病気になっているかどうか、あるいはうつ病の過程に入っているかどうかを判断することができます。

    正しい温度測定を保証するためにスリープ モードを設定します

    Apple Watch は睡眠中に体温を測定するため、私たちがいつ寝るかを知る必要があります。これを行うには、ヘルスケア アプリからスリープ モードを設定することが不可欠です。就寝時刻を推定することはできますが、Apple Watch は実際にいつ眠りに落ち、いつ目が覚めたかを認識します。たとえば、私はいつも午後10時半に寝て午前7時に起きるように設定しています。

    • ヘルスケアアプリ > 探索に移動します
    • 「睡眠」を検索してスケジュールまでスクロールします
    • おおよその就寝時刻と起床時刻を入力してください
    睡眠スケジュール Apple Watch

    Apple Watch が計測した体温はどこで確認できますか?

    これをすべて完了すると、Apple Watch が温度を平均化するまで少なくとも 5 晩待たなければなりません。次に、これらの測定値を見つけるには、すべての身体測定値へのリンクとして機能する Apple アプリケーションであるHealth Appに入る必要があります。

    • ヘルスケアアプリに移動
    • 「探索」タブに移動します
    • 手首の温度を調べる

    内部では、体の摂氏温度の変化を確認できます。そのままの温度を確認したい場合は、次のようにする必要があります。

    • 下にスクロールします
    • すべてのデータを表示
    • 日を入力してください
    Apple Watchの体温

    現時点では、特定のサードパーティ製アプリで体温を測定することはできず、watchOS の現在および計画されているバージョンにもこの機能は含まれていません。さらに、 Apple によると、留意すべき点は、Apple Watch は医療機器ではなく、体温測定は医療診断や治療での使用を目的としていないということです。

    Apple Watch のどのモデルが体温を測定しますか?

    最も先進的な Apple Watch モデルは、内蔵の高度な温度センサーを必要とするため、体温を測定するモデルです。したがって、体温を測定する Apple Watch は次のとおりです。

    Apple Watch シリーズ 10 GPS 42mm

    Apple Watch シリーズ 10 GPS 42mm

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    Apple Watch は男性と女性の両方の体温を測定します。さらに、女性向けに追加機能を提供し、月経周期と排卵をより正確に監視できるようになります。ただし、男性も Apple Watch を使用して同じ方法で体温を監視できます。 IphoneFocus.clickでは、Apple Watch で体温を測定する方法についての疑問を解消し、ご自身の健康状態についてさらに学ぶのに役立つことを願っています。

    Apple Watch で体温を測定する方法: データの場所と互換性のあるモデル・関連動画

  • watchOS 11 をご覧ください: Apple Watch とこの新しいアップデートと互換性のある時計に関するすべてのニュース

    しばらく前から、 Apple Watch の新しいオペレーティング システムである watchOS 11 が正式に知られており、デバイスに興味深い新機能をもたらします。これは 6 月 10 日にWWDC 2024で発表され、同日にベータ版が公開され始め、最終的に 9 月に最終バージョンがリリースされました。

    ここでは、watchOS 11 以降のバージョンが Apple Watch にもたらすすべての新機能を確認します。これには、どのモデルと互換性があるのか​​、お使いのウォッチがそのモデルに含まれる場合はアップデートする方法も含まれます。 Apple Watch を最新のものにアップデートする準備を整えるためのすべて。

    目次 (14)
    • watchOS 11 はいつ登場しましたか?
    • watchOS 11と互換性のあるApple Watchはどれですか?
    • watchOS 11 にアップデートしない Apple Watch モデルはどれですか?
    • watchOS 11 の新機能は何ですか?
    • 新しいアプリ「バイタルサイン」
    • 新しい強度測定
    • リング上の新たな目標
    • 連続記録を途切れずに休む日々
    • 新しいライブウィジェット
    • 「フィットネス」アプリのカスタマイズ
    • 通知ごとに異なるトーン
    • watchOS 11 にアップデートするにはどうすればよいですか?
    • Apple WatchからwatchOS 11にアップデートする
    • iPhoneからwatchOS 11にアップデートする

    watchOS 11 はいつ登場しましたか?

    watchOS 11 の正式リリースは、 iOS 18macOS 15 Sequoia 、その他の Apple の新しいオペレーティング システムとともに9 月 16 日に行われました。いつものように、さらに中間アップデートは 2025 年 9 月まで行われます。

    バージョン

    発売日

    ニュース

    ウォッチ 11.0

    2024 年 9 月 16 日

    新しい「Vital Signs」アプリ、アクティビティリングを一時停止する機能など、オペレーティングシステム用に発表されたすべての機能。

    ウォッチ 11.0.1

    2024 年 10 月 3 日

    バグ修正とバッテリー消費の改善。

    ウォッチ 11.1

    2024 年 10 月 29 日

    Apple Watch 上のアプリからウィジェットを統合したい開発者向けのパフォーマンスの向上と新しいツール。

    WATCHOS 11.2 (ベータ版)

    12月中旬(予定)

    パフォーマンスの向上とバグ修正。

    watchOS 11と互換性のあるApple Watchはどれですか?

    ウルトラ2

    Apple によってすでに確認されているため、これらのすべてのApple Watch モデルは watchOS 11 およびその中間バージョンにアップデートできます

    watchOS 11 にアップデートしない Apple Watch モデルはどれですか?

    2020年セ

    上記以外のモデルはwatchOS 11 と互換性がありません。さらに明確にするために、これらはすべて更新されないままになっています。

    watchOS 11 の新機能は何ですか?

    watchOS 10から watchOS 11 への移行が革命であるとは考えられませんが、実際には、この新しいアップデートには関連する新機能がいくつか含まれています。

    新しいアプリ「バイタルサイン」

    画像: アップル

    新しいアプリケーションを使用すると、Apple Watch の測定に関する重要な情報を一目で取得できるようになります。ここでは、心拍数、呼吸数、血中酸素、睡眠時間に関するデータが際立っています。

    ただし、英語名である「Vital」に関連するものがあるとすれば、それは、メトリクスが異常な場合に通知を送信する機能です。これは、重篤な状態の最初の兆候を見つけて医師の診察を受けることができるかどうかの鍵となります。

    新しい強度測定

    画像: アップル

    すべてのワークアウトが同じというわけではなく、2 つの異なる日に同じエクササイズを練習しない場合もあります。そのため、watchOS 11 では、センサーが取得した内容と、終了時に自分で判断した内容に基づいて、各ワークアウトの強度を測定する可能性が提供されています。

    リング上の新たな目標

    画像: アップル

    これは、一般向けにwatchOS 11 のお気に入りの新機能の 1 つです。そして従来、Apple Watch では毎週の目標を設定できるため、毎日同じアクティビティを行うことができました。ただし、watchOS 11 では、同じルーチンを常に実行できるわけではない、または実行したくないことを考慮して、毎日の目標を設定できるようになります。

    たとえば、週末にスポーツに費やす時間が通常より少ない場合、毎日のペースよりも遅いペースを設定できることは興味深いことです。あるいはその逆もある。リングを常に閉じていて、毎回リングを変更する必要がなく、複雑なことは何もないという考えです。

    連続記録を途切れずに休む日々

    画像: アップル

    前のものに続くもう 1 つの変更は、リングを 1 日間完全に麻痺させることができるようになるということです。病気のためか、単に休みたいためかに関係なく、1 日目標を完全に無効にすることができます。これにより、トロフィーの獲得への進行が停止したり、リングを閉じる連続日数に影響を与えたりすることはありません。

    新しいライブウィジェット

    1 年前のiOS 17と同様に、ライブアクティビティがApple Watch に登場し、あらゆる種類のリアルタイム情報を取得できるようになります。たとえば、タクシーを注文すると、到着までの残り時間を確認できるようになります。同様に、食べ物の配達の注文やサッカーの試合の結果をリアルタイムで追跡できるようになります。

    「フィットネス」アプリのカスタマイズ

    画像: アップル

    数年前に「アクティビティ」アプリとして知られていたアプリは、「フィットネス」という名前に変更され、メインタブを編集して好みの情報を見つけることができるようになりました。新しい情報の山が追加され、それを可能な限り適応させて、常に日常生活で最も役立つ情報を入手できるようにするという考えです。

    通知ごとに異なるトーン

    マイナーだが興味深いカスタマイズ要素は、watchOS 11 がもたらすもので、さまざまな音響信号を設定して電子メール通知、メッセージ、カレンダー、リマインダーを区別できるようになります。このバージョンまでは前例のない、新しい着信音を設定することもできます。

    watchOS 11 にアップデートするにはどうすればよいですか?

    アップデート手順はいつもと同じで、2つの方法があります。もちろん、インストールするにはApple Watch を充電し、バッテリーが少なくとも 50% 残っている必要があることに注意してください。ソフトウェア自体は条件を満たしていなくてもダウンロードできますが、条件を満たしていないとインストールされません。

    Apple WatchからwatchOS 11にアップデートする

    ワチョス11B
    • Apple Watch のデジタル クラウンを押します。
    • 「設定」に移動します。
    • 「一般」に進みます。
    • 「ソフトウェアアップデート」に進みます。
    • watchOS 11 が表示されるまで待ち、「ダウンロードしてインストール」をクリックします。

    iPhoneからwatchOS 11にアップデートする

    ウォッチオス7
    • iPhoneで「Watch」アプリを開きます。
    • 「マイウォッチ」タブに移動します。
    • 「一般」に進みます。
    • 「ソフトウェアアップデート」に進みます。
    • watchOS 11 が表示されるまで待ち、「ダウンロードしてインストール」をクリックします。

    watchOS 11 をご覧ください: Apple Watch とこの新しいアップデートと互換性のある時計に関するすべてのニュース・関連動画

  • 健康のために数百万ドルを節約する医学の最大の進歩: 「バイタル サイン」アプリは、病気になる前に病気かどうかを検出します

    watchOS 11の新しい Vital Signs アプリは、 私たちの健康を理解する方法に革命をもたらしており、医療システムに数百万ドルの節約をもたらす可能性があります。最初の症状を感じる前に、時計が病気になりそうだと警告してくれると想像できますか?まあ、それはもはやSFではありません。

    RedditXでは、ユーザーが Apple Watch をアップデートして体調が悪くなり始めたケースが多数あります。最も興味深いのは、Apple Watch が風邪を 3 日前までに予測したことです。これは非常に興味深いもので、不整脈、転倒、事故の検出など、命を救うために登場した他のすべての機能に追加されます。

    Vital Signs アプリとは何ですか?またどのように機能しますか?

    watchOS 11 で利用できる Vital Signs アプリは、睡眠中の健康状態のさまざまな側面を分析する継続的なモニタリング アプリケーションです。お持ちの Apple Watch のモデルに応じて、多かれ少なかれ情報が提供されます。温度センサーがあるため、(少なくとも)Apple Watch Series 8 を使用することをお勧めします。

    • 心拍
    • 呼吸数
    • 手首の温度
    • 睡眠段階
    • 血中酸素
    watchOS 11 バイタル サイン アプリ

    興味深いのは、アプリがユーザーごとに「正常な」範囲を設定し、異常を検出したときに通知することです。 2 つ以上の指標がチャートから外れると、通知が届きます。このアプリの結果を得るには、Apple Watch を装着したまま寝る必要があります。夜、数ヶ月、数年かけて、あなたは私たちについてのプライベートプロフィールを作成することになります。私たちには感知できないが、Apple のアルゴリズムには感知できない変化を検出できるようにするために不可欠なものです。

    病気を予測するApple Watch

    Reddit などのフォーラムでは、ユーザーが素晴らしい体験を共有しています。気分が悪くなり始める数日前に、アプリが何かがおかしいと警告したと主張する人もいます。軽い風邪からインフルエンザまで、Apple Watch は私たちの体の微妙な変化を感知する驚くべき能力を発揮しているようです。

    もう一つの最近の事件は、YouTuberのニキアス・モリーナの事件です。そして、今回はバイタルサインアプリを介したものではありませんでしたが、彼女の祖母は Apple Watch Series 10 から発せられた不整脈の警告のおかげで現在入院しています。私たちはこの機会を利用して IphoneFocus.clickから最大の力を送り、それがそうであることを願っています。すぐに回復します。

    それは健康にどのような影響を及ぼしますか?

    このテクノロジーが普及すれば(そして実際に)、私たちは医療分野でパラダイムシフトに直面する可能性があります。

    • 予防: 非常に早い段階で病気を検出できれば、予後が大幅に改善される可能性があります。
    • 節約: 症状が悪化する前に治療することで、入院や高額な治療費が削減されます。
    • 充血の解消: もっと早く治療できたはずの症状に対する緊急来院が減少します。
    • ビッグデータ: 匿名のデータ収集は、流行の予測や医学研究の改善に役立つ可能性があります。

    Apple Watch の健康データを最大限に活用する方法

    互換性のある Apple Watch をお持ちで、これを他の健康機能とともに利用したい場合は、必ず次のことを行ってください。

    • watchOS 11 および iOS 18 へのアップデート
    • 就寝中は必ず時計を着用してください
    • 可能なすべての測定を行うには、Apple Watch Series 9 または Apple Watch Ultra 2 が必要です。

    watchOS 11 には、バイタル サイン アプリケーション以外にも、睡眠時無呼吸検出機能が搭載されています。つまり、Apple Watchは「守護天使」となるのです。各 Apple Watch でどのような機能が利用できるのか、自分の Apple Watch の可能性を知るため、またはこれから購入する新しい Apple Watch の可能性を知るために、有益な表を用意しました。

    睡眠時無呼吸症候群

    • Apple Watch Series 9以降
    • アップルウォッチウルトラ2

    バイタルサインアプリケーション(完全測定)

    • Apple Watch Series 8以降
    • Apple Watch Ultra 1以降

    温度センサー

    • Apple Watch Series 8以降
    • Apple Watch Ultra 1以降

    血中酸素濃度計

    • Apple Watch Series 6以降
    • Apple Watch Ultra 1以降

    心電図

    • Apple Watch Series 4以降
    • Apple Watch Ultra 1以降

    自動車事故検知

    • Apple Watch Series 8以降
    • Apple Watch Ultra 1以降

    落下検知

    • Apple Watch Series 4以降
    • Apple Watch Ultra 1以降

    心拍数の高低の通知

    • Apple Watchの全モデル

    不規則な心拍の警告

    • Apple Watchの全モデル

    新しい Vital Signs アプリと Apple Watch は、私たちの健康状態のモニタリングにおいて大きな進歩をもたらしたことは間違いありません。したがって、私たちは自分の健康をより意識し、起こり得る問題に注意を払うことができます。ただし、医師の代わりとなるものではありません。まさにテクノロジーと伝統的な医療の組み合わせこそが、私たち全員を勝利に導くのです。患者にとっても、病気の悪化を予測できるようになるためでもあります。医療従事者が時間内に解決策を提供できるように。

    健康のために数百万ドルを節約する医学の最大の進歩: 「バイタル サイン」アプリは、病気になる前に病気かどうかを検出します・関連動画

  • これは、最初の Apple Watch から最後の Apple Watch まで、画面がどのように成長し、改良されてきたかです。直線的なフレームに別れを告げ、革新的な明るさへこんにちは。

    Apple Watchは誕生1周年を迎えます。それは2014 年 9 月 9 日に発表され、わずか 10 年後にApple Watch Series 10 が登場しました。実際には、 Apple Watch UltraApple Watch SEも含める必要があるため、10 を超えるバージョンがあります。

    ここ数年、スクリーンは健康とともに改善の主な焦点の 1 つとなっています。そして私は幸運にも、シリーズ 0 から現行の Apple Watch シリーズ 9 まで、すべての世代の Apple Watch を所有し、個人的にテストすることができました。そしてシリーズ 10 はどうでしょうか?すでに購入しており、来週金曜日、9月20日に家に届くのを待っています。

    時間の旅: 初代 Apple Watch から現在の Series 10 まで

    最初の Apple Watch Series 0 の箱を開けたときのことを今でも覚えています。充電器が付属していて、充電ケーブルは完全にプラスチックでした。私が選んだApple Watchは38mmのシルバーアルミニウム製のものでした。当時、Apple には Apple Watch Sport、Apple Watch、Apple Watch Edition の 3 つのバージョンの Apple Watch があったことを思い出してください。 10,000ユーロを超えるゴールドのApple Watchもあったため、このようにして素材を差別化しました。

    特性は同じであったため、変更された唯一の点は素材でした。つまり、プロセッサーは必ずしも高速ではありませんでした。 Apple Watch Series 0 の電源がオンになるまでに約 5 分かかり、アプリが開くまでに最大 1 分かかる場合がありました。現在のプロセッサの速度とは何の関係もありません。

    しかし、この記事では、画面に焦点を当てたいと思います。長年にわたって、さまざまなテクノロジー、サイズ、そして何よりも明るさレベルが存在してきたからです。見過ごされがちですが、Apple Watch のようなデバイスを楽しむ上で非常に重要なことです。

    Apple Watch Series 0には3つの異なるバージョンがありました

    Apple WatchはOLEDスクリーンを搭載した最初のAppleデバイスでした

    現在、OLED スクリーンはどこにでもあります: iPhone 16iPad Pro 、そしてそれがMac にも登場すると噂されています…しかし、2014 年には LCD が Apple デバイスに君臨しました。 Apple Watch は例外で、最初の OLED スクリーンを搭載しました。新しいオペレーティング システムにとって重要なことは、アプリケーションを黒い背景に丸いアイコンで表示することです。実際、それは今日でも当てはまります。

    さらに、OLED スクリーンはフレームを隠すのに役立ちました。そうです、最初の Apple Watch、そして実際には Series 4 でさえ、非常に目立つフレームを持っていたからです。しかも完全に正方形。当時、iPhone 6 が私たちの中にあったことを覚えておかなければなりません。 Apple の「角が丸い」時代は、iPhone X とその後の Apple Watch Series 4 まで来ませんでした。

    Apple Watch Series 4は、湾曲した画面エッジを備えた最初のモデルでした

    重要なのはフレームです。ますます丸くなり、ますます薄くなります。

    Appleは、より薄く湾曲したApple Watch Series 10の再設計を強調している。これは、Apple Watch Series 0 の四角いフレームとは大きく対照的です。そして、今日のモデルに至るまで、Apple Watch Series 4 と Apple Watch Series 7 という2 つの主要なモデルの進化が行われてきました。

    Apple Watch モデルのコラージュ
    • Apple Watch Series 0からApple Watch Series 3まで、画面サイズは38mmと42mmを維持し、正方形のベゼルを採用しました。
    • Apple Watch Series 4 から Apple Watch Series 6 まで、画面は 40 mm と 44 mm に増加し、より薄くなり、初めて丸いベゼルが採用されました。
    • Apple Watch Series 7 から Apple Watch Series 9 まで、ベゼルはさらに薄くなり、ガラスはさらに湾曲しました。サイズも41mm、45mmとサイズアップしました。
    • Apple Watch Series 10では、フレームは引き続き円形で、画面はさらに少し大きくなり、42 mm と 46 mm になりました。ただし、光学的には以前の Series 7 よりも若干厚くなっており、これには理由があります。
    Apple Watch Ultra 2 と Apple Watch Series 9 は、Apple Watch 史上最も薄いエッジを備えています

    Apple Watch Series 10のベゼルはより厚く見える

    これは、デバイスが最も薄いため、アルミニウムのエッジまたはエッジを減らす必要があるためです。一方で、画面をより広くし、Apple Watch自体を大きくすることが可能になりました。ただし、ベゼルは 17% 増加しました。また、 Apple Watch Series 10 の画面の表面積は Series 9 と比較して最大 9% 増加していますが、次の画像はベゼルがどのように広いかを示しています。

    Apple Watch Series 10のベゼルサイズ

    もちろん、湾曲したベゼルであるため「後方」になる可能性があり、その感覚はさらに無限の画面になる可能性があるため、手 (または手首) での感覚を確認するまで待つ必要があります。実際に確認するには、9 月 20 日金曜日まで待つ必要があります。

    例外が 1 つあります。それは Apple Watch Ultra と呼ばれるもので、今後も Apple Watch ファミリーの中でも珍しいものであり続けるでしょう。

    この大型化と曲面スクリーンの進化の中で、例外が 1 つあります。Apple Watch Ultra です。そして、今年 Apple Watch Series 10 に関する噂が飛び交いましたが、その多くはApple が Ultra の形をとり、それを「通常の」Apple Watch に持ち込むのではないかと示唆していました。これ以上真実からかけ離れたものはありません。 Apple Watch はますます湾曲しており、非常に特徴的な Ultra デザインとは区別されています。

    私の観点からは、まったく異なる 2 つの Apple Watch モデルと、まったく異なるユーザーに焦点を当てたコンセプトを定義するのに役立つ良い決定だと思います。 Apple Watch Series 10 の導入後、今後 3 ~ 4 年間は新しい曲面デザインが保証されます。

    Apple Watch Ultra 2 と Series 10 の画面サイズ

    それはサイズだけではなく、その背後にあるテクノロジーも重要です。

    確かにサイズは重要ですが、 Apple Watch はディスプレイ技術において大きな進歩を遂げてきました。実際、Apple Watch にすでに搭載されていた同じ機能が iPhone に登場するずっと前に。 Apple Watchには初めてOLEDスクリーンが搭載されました。また、常時オンのディスプレイがより早く登場し、もちろん輝度レベルが驚くほど向上しました。

    Apple Watch Series 0の画面の明るさは屋外では非常に良好でした

    そして、私がほぼ10年前に記録したレビューを見ると、Apple Watch Series 0は今では考えられないほどの輝きを放っていました。具体的には450 nits で、屋外での視聴が非常に困難でした。現在、その明るさは、Apple Watch Series 10 の場合は 2,000 nit、Apple Watch Ultra 2 の場合は 3,000 nit です。

    Apple Watch 画面の進化とマイルストーン

    モデル

    特徴

    iPhoneとの類似性

    アップルウォッチシリーズ0

    2014年

    Apple初のOLEDディスプレイ

    iPhone Xには2017年まで搭載されない

    アップルウォッチシリーズ2

    2016年

    1,000 ニトの明るさの最初の画面

    iPhone 11 Proには2019年まで搭載されない

    アップルウォッチシリーズ4

    2018年

    最初のLTPO画面

    iPhone 14 Proには2022年まで搭載されない

    アップルウォッチシリーズ5

    2019年

    初の常時表示 Retina ディスプレイ

    iPhone 14 Proには2022年まで搭載されない

    アップルウォッチウルトラ2

    2023年

    明るさ 3,000 ニットの最初の画面

    このレベルの明るさを備えた iPhone はまだありません

    Apple Watch は、最も象徴的な iPhone モデルさえも先導してきました。そして未来にはさらに多くのことが約束されています。 Apple は世代を重ねるごとに、新しい健康機能の統合から素材やデザインの進歩に至るまで、ウェアラブル テクノロジーの可能性の限界を押し広げ続けています。 Apple Watch の画面と機能の絶え間ない進化は、このデバイスだけでなく、Apple エコシステム全体にとって最高の状態がまだ到来していないことを垣間見せてくれます。

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  • さようなら 36.6 度: これは新しい「正常な」体温であり、Apple Watch はすでにそれを知っています

    体温は私たちの身体的および精神的健康について多くのことを教えてくれます。仕事での極度の疲労も、発熱を伴う身体化の可能性があります。もちろん、インフルエンザや風邪などの最も一般的な病気については話さないでください…私たちは常に、正しい体温は36.6度(または36.5度)であると基準として考えてきました。

    しかし、 Apple Watch で体温を測定すると、家にある Withings ブランドの体温計でさえ、 36 度を超えることはほとんどありません。私はいつも病気ですか?いいえ、体温は私たちが思っている以上に変化しており、特にこの世紀ではそうです。

    体温が36.6度であると確立されたのは19世紀のことです。

    ドイツの医師カール・ラインホルト・アウグスト・ワンダーリッヒは、人の体温を測定する基準として 36.6 度という数字を確立しました。それ以来、 200 年近くが経過し、いくつかの現代研究がこれらの学位に疑問を投げかけています。医師の間違いのせいではなく、社会と私たちの身体が進歩したためです。

    スタンフォード医学の科学者らによる研究では、正常な体温は人によって異なることが判明しました。それは年齢、身長、体重によって異なり、さらには 1 日を通して約 1 度変動します。これは、前述の研究の 2 つの例によく反映されています。

    背が高く低体重の80歳男性の朝の平熱は、低身長で肥満の20歳女性の午後の平熱よりもほぼ1度低くなります。

    2番目の研究では、 19世紀以来、10年ごとに体温の低下が観察されていると結論付けています。これは体内の炎症が軽減され、全体的な生活の質の向上によるものです。暖房、空調、より快適な生活、より身近な食べ物…これらすべては、体がよりリラックスし、一定の体温を維持するためにエネルギーを消費する必要がないため、体温の低下に影響します。

    Apple Watchによると、私の体温は36度くらいです

    「通常より」0.5度低い。私は 28 歳で、スポーツをしています… 今ではすべてがうまくいきました。私の Apple Watch と Withings 温度計はどちらも常に同じような温度を測定します。さらに、watchOS 11 の新しいバイタル サイン アプリケーションを使用すると、毎晩の体温の変化を非常にグラフィックな方法で確認できます。

    温度を測定する Apple Watch

    はい、睡眠時間が短かったり、体調が悪かったりすると、体温が上昇することに気づきました。したがって、重要なことは、200 年前に得られた基準温度に焦点を当てるのではなく、私たち自身の平均値を知ることです。もちろん、何かが間違っているのではないかと疑う場合は、専門家に相談するのが最善です。しかし、Apple Watch のおかげで安定して継続的に体温を測定できることも非常に便利です。

    さようなら 36.6 度: これは新しい「正常な」体温であり、Apple Watch はすでにそれを知っています・関連動画

  • Apple Watch X: ガーマン氏によると、Apple Watch の歴史的な変化がここにある

    watchOS 11 オペレーティング システムで起こり得る変更点や、watchOS 11オペレーティング システムとの互換性について認識するために、 iPhone 16およびその他の Apple デバイスに関するすべてのニュースを詳しく知るために、 Apple Eventをフォローしていただくことが重要です。古いモデル。

    2015年にティム・クックが最初のApple Watchを発表して以来、私たちは多くの進歩的な変化を見てきましたが、 Ultraバージョンを除いて、大きな世代の飛躍はありませんでした。これは、異なる製品カテゴリを想定しているためです。おそらくシリーズ 3から シリーズ 4まで、この例外を除けば、毎年変更されるように設計されたデバイスではありませんでした

    Apple Watchと呼ぶかどうそして、それには大きなニュースも伴いません。しかし、あくまで先験的に。大きな変更点は、以前のものよりもスリムなボディを選択しているようです。そしてこれによってすべてが変わります。

    Apple Watch Series 9がクパチーノでwatchOS 10オペレーティングシステムとともに発表されてから1年が経ちましたが、そのすぐ後にwatchOS 11にアップデートできるようになりました。そして、その点において、 Apple Parkでは、これが重要な変化、非常に特別な世代の飛躍になると判断したようです。

    Apple Watch誕生10周年

    Mark Gurman氏が日曜定期発行のニュースレター「Power On」で報じたように、Appleは長い間、この2024年に向けてApple Watchの完全な再設計に取り組んでおり、その仮名は「Apple Watch X」です。どうやらその形式はより薄くなり、ストラップの固定システムは磁気原理に基づいたものに変更されるため、これによってこれまでに購入したすべてのストラップがどの程度役に立たなくなるかは不明です。

    同社の関係者がガーマン氏自身に説明したように、現在のシステムは現状の割にスペースを取りすぎます。新しいコンポーネントやバッテリーの増設に使用できるため、変更が必要になると考えられます。この編集者の同僚の何人か、そして彼自身の精神的安定のために、古いストラップがまだ互換性があることを願いましょう。

    この「アップルウォッチ」興味深い事実として、マーク氏は、Apple Watch が iPad の 18 か月のような、より遅いリリース サイクルをたどる可能性を同社が排除していない、と説明しています。これらすべてで何が起こるか見てみる必要がありますが、可能性は低いように思えます。

    シリーズX

    明確にしておくべきことは、この Apple Watch シリーズは睡眠時無呼吸症候群やその他の病状を検出する機能などの新機能も忘れてはなりません。さらに、2 インチの大画面化が期待されており、新しい磁気ストライプ機構により、より快適な使用感が提供されます。

    Apple Watch X: ガーマン氏によると、Apple Watch の歴史的な変化がここにある・関連動画

  • いいえ、Apple Watch の「水中モード」は、一緒に泳ぐときにあなたを保護しません。本当の機能を教えます

    Apple Watchは常に持ち歩くように設計されています。これには、シャワーで濡らすことからプールで一緒に泳ぐことまで、あらゆることが含まれます。はい、Apple Watch は濡れる可能性があります。 モデルに応じて、多かれ少なかれ深く行うことができます。私は Apple 代理店で販売員として働き、その後技術サービス、そして最後にマーケティング部門で働いてきました。この時期にいつも繰り返されることが 1 つあるとすれば、それは「Apple Watch で水モードを有効にしないと危険ですか?」ということでした。

    Apple Watchはいつでも濡れる可能性があります

    Apple Watchは、Apple Watch Series 2から耐水性を備えています。さらに、 Apple Watch Ultraでは耐水性が向上し、 ダイビングにも適しています。そうです、 Apple Watch は、完璧な状態であれば濡れても大丈夫です。つまり、落下によって画面に小さな亀裂が入った場合、水が浸入する可能性があります。耐水性は時間の経過とともに低下します。

    水中の最大深さ

    Apple Watch シリーズ 0 およびシリーズ 1

    0メートル – 飛沫のみ

    Apple Watch Series 2以降

    50メートル

    Apple Watch ウルトラ 1 およびウルトラ 2

    100メートル

    Apple が示しているように、Apple Watch Series 2 以降のモデルは、プールや海で泳ぐなど、浅瀬でのアクティビティに使用できます。長期間耐水性を維持するために、Apple は次のことを避けることをお勧めします。

    • 転倒と打撃
    • 石鹸または石鹸水
    • 防虫剤、ローション、日焼け止めクリーム、オイル、または染毛剤
    • サウナまたはスチームバス

    つまり、Apple Watch を物理的な衝撃や過酷な物質、さらには極度の化学物質や熱にさらさないことが、Apple Watch を損傷のない状態に保つための鍵となります。また、 Apple はデバイスに高耐性テストを実施していますが、水による損傷は保証の対象外です。

    Apple Watch のウォーターモードは何のためにあり、どのように有効化されますか?

    Apple Watchには水中モードがあるので、それについてある種の疑問が生じるのは当然です。多くの人は、これをアクティブにすることで Apple Watch がより保護されると考えています。まるで Apple Watch が封印されているかのようになります。これ以上真実からかけ離れたものはありません。 Apple Watchは常時防水です。水モードには 2 つの非常に明確な機能があります。

    • 画面が水中で意図せず動かないようにロックします
    • スピーカーから離れるとスピーカーから水を排出します

    水泳ワークアウトを開始すると、 Apple Watch は自動的に水中モードを有効にします。こうすることで、水の導電性によるスクリーンの圧迫を防ぎます。必要に応じて、コントロールセンターで Apple Watch の水モードを手動で有効にすることもできます。水滴の形をしたアイコンをクリックするだけです。

    Apple Watchウォーターモード

    水から上がったときの Apple Watch のお手入れ

    水泳セッションが終了したら、水中モードをオフにします。 Digital Crown を数秒間押すと、 Apple Watch からビープ音が鳴り、スピーカーに残っている水を排出します。スピーカーの表面が表面にあり、排出される量は地表水であるため、この機能は保護手段としてではなく、主に通知を聞くためのものです。

    Apple はまた、水から離れた後、糸くずの出ない布で Apple Watch を乾燥させることをお勧めします。また、水を除去するために乾燥機、圧縮空気、スプレーを使用する必要もありません。もちろん、開口部に物を差し込んだり、振って水が出たりしないでください。 Apple Watch を一晩充電すると、蒸発プロセスが早まる可能性があります。

    ご覧のとおり、Apple Watch は耐水性がありますが、水に触れた後は特定の予防措置と注意を払う必要があります。したがって、専門的に泳ぐ場合、またはスポーツのパフォーマンスを向上させる場合に使用することをお勧めします。時々ビーチやプールに行く場合は、事故を避けるために水から外しておいた方がよいでしょう。

    いいえ、Apple Watch の「水中モード」は、一緒に泳ぐときにあなたを保護しません。本当の機能を教えます・関連動画

  • 「何度か殴られた後、もう戻れないことは明らかだった」:49歳の男性、Apple Watchのおかげで命を救われる

    Apple Watchは何のために設計されたのでしょうか?発売当初は「時間を確認するだけの用途には高すぎる」といった声が多かった。現在、何千人ものスポーツ専門家がトレーニングに別のツールとしてこれを使用しています。そして、 SOS モードについて言えることは、記録できる以上に多くの命を救ってきたということです。

    「時計がなかったら、私はすでに公海のどこかに浮かんでいたでしょう。」バイロンベイ出身のリック・シャーマン氏は49歳で、大波の管理や外海での水泳に豊富な経験を持ち、自身の経験を力強くこう要約している。モデルは確認されていませんが、 報道関係者に公開された写真を見るとApple Watch Series 9である可能性があります。

    彼自身の言葉を借りれば、「私はこれまで、何年にもわたって何度も亀裂にはまりましたが、決してパニックにはなりませんでした。ただ、水に任せて、必要な場所に連れて行って、水から抜け出す方法を見つけてください。しかし、これはそのとき彼は北にも南にも行かず、まっすぐ海に向かって行った。」彼がどのようにして逃げ出したかは語る価値がある。

    事故

    すべてはいつもと同じようにボディサーフィンの一日から始まりますが、今回は海がいつもより荒れています。海岸から約1キロメートル、ニューサウスウェールズ州バイロンの町にある有名なサーフィン場であるタロウビーチで、彼は何かがおかしいことに気づきました。しばらくすると、私は少しパニックになり、水中で窮屈に感じ始めました。」私は、いくつかの波が止めどなく打ち寄せる最悪の場所にいました。

    この経験豊富な水泳選手でサーファーは、海岸に向かう水路を探し始めました。「彼はブロークン・ヘッドからサフォーク・パークまでのビーチ全体を横切っていました」が、「約20分後、彼が戻らないことが明らかになり、彼は助けが必要でした。」彼の話によると、彼のパートナーはビーチにいたので、おそらく彼を見つけて警報を発しただろうが、時間が経つにつれて彼の希望は消え去った。その瞬間、彼は Apple Watch が自分を救ってくれる重要な機能を果たしていたことを思い出したのです。

    緊急通報の価値

    ウルトラを見る

    彼は 0-0-0 に電話し、救急サービスが通知を受け取りました。彼ができる限り浮いていた間、救急隊は彼に警察、消防署、救急車のどちらを呼んでほしいかを尋ねた。彼は答えることさえできなかった、「その時私はとても遠くにいて、風と大きな波にさらされていたので、時計を使うのは実際にはかなり困難でした。時計を耳に当てなければなりませんでした。」何が起こったのか聞いてください。」最も驚くべきことは、シャーマン氏が 1 時間も電話を続け、緊急サービスを自分の場所に誘導したことです。

    問題は、海奥に行けば行くほど捜索範囲が拡大することだ。気象条件も視界が悪くなり、シャーマンは希望を失い始めた。しかし、Apple Watch のテクノロジーがその役割を果たし、Surf Life Saving の Westpac Rescue Helicopter チームが彼の捜索部隊を派遣し、幸運にも彼を見つけるのにそれほど時間はかかりませんでした。

    シャーマンは、この問題からいくらかの鉄分を取り除き、海岸で起こったすべてのことを追いかけていた海岸の人々を怖がらせたことが苦痛だと感じたと語った。しかし、救急車とバイロンベイ病院のスタッフが彼を救ってくれた後は、Apple Watch が自分を救ってくれたことを知り、安心して息をすることができました。 「そのテクノロジーを使って自分の命を救うことができたのは驚くべきことです。」

    「何度か殴られた後、もう戻れないことは明らかだった」:49歳の男性、Apple Watchのおかげで命を救われる・関連動画

  • 有酸素運動や筋力トレーニングを行う: 50 歳以降の理想的な運動については科学が明確で、iPhone にキーがある

    私自身の体でも、長年にわたって特定の部位に脂肪が蓄積しやすくなり、他の部位の筋肉が減少しやすくなっていることに気づきました。そして、筋肉の減少( 40 歳以降は8%)に直面すると、軽い強度の運動では十分ではありません。 15,000 歩または 20,000 歩の長い散歩は脂肪の燃焼には効果的ですが、 体力を維持するには十分ではありません。そして、筋肉が失われると、特定の痛みに悩まされ、骨が損傷し、関節炎やサルコペニアに苦しむ可能性が高くなります。

    Apple Watch を使用すると、心電図を取得したり血中酸素濃度を測定したりできます。これは命を救う味方であり、何百もの事例が記録されています。また、専門家が推奨する次の演習を行うプログラミング ルーチンにも最適です。 Apple Watch Series 9をお持ちの方も、スポーツ愛好家のためApple Watch Ultra 2 をお持ちの方も、あるいはもっとシンプルなモデルをお持ちの方も、Apple Watch が私たちを助けるために設計されていることを忘れないでください。

    あなたの健康を変える5つの筋力トレーニング

    専門家が常に覚えている現実があります。それは、筋肉量の発達を始めるのが早ければ早いほど、時間の経過に対抗するために体をより早く「武装」することになるということです。また、健康は両方の側面のバランスによって決まりますが、運動は食事療法よりもさらに重要です。

    Fitness+ は、専門家によって監視されるプログラムを備えた非常に完成度の高い iOS アプリケーションです。たとえば、グレッグ・クックは、上半身を鍛えるために軽量のダンベルを使って筋力トレーニングを行う方法を段階的に説明しています。ジョアンナ・ハーディが、よりよく眠るための瞑想と呼吸法を説明します。このアプリは完全に無料の試用期間を 1 か月間提供しており、新しい Apple Watch を購入した人には 3 か月間も提供されています。そのため、いつでも数日間使用して、気に入らない場合は別のプランを試すことができます。

    いずれにせよ、さまざまな専門家に基づいて、体力と健康を守るのに確実に役立つ 5 種類の運動の推奨事項を用意しました。

    1. スクワット。この運動は脚にとって不可欠です。足を肩幅程度に開いて立つ必要があります。安全のため、補助椅子などを使用して行うことをお勧めします。背中を真っ直ぐに保ち、膝を一直線に揃え、想像上の椅子に座っているかのように胸を圧迫して膝を曲げ、最初の姿勢に戻ります。 10〜15回の繰り返しを2セット実行します。
    2. 底屈。この筋力トレーニングは非常に簡単で、転倒を防止し、可動性を向上させるのに役立ちます。心臓から最も遠い場所である足首の前後および横の筋肉を活性化すると、血液循環が改善されます。数秒後に心拍数が上昇するので、これに気づくでしょう。
    3. サポートされたストライド。 「ランジ」とも呼ばれるこのエクササイズは、筋力とバランスを向上させます。最初の姿勢は、両足を肩幅と同じ幅、両足の高さを同じにして、地面に着地するまで膝を下ろした状態で歩きます。これにより、脚の開き具合に応じて、どちらか一方の働きを優先して、大腿四頭筋と臀筋が効果的に鍛えられます。脚を大きく開くほど(足を大きく開く、または「歩幅が長い」)、前脚の大殿筋の関与が大きくなります。開口部が小さいほど (両足が近づく、または「短いステップ」)、前脚の大腿四頭筋の関与が大きくなります。さらに、二次的に鍛えられる筋肉は、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋、ふくらはぎの筋肉です。
    4. ヨガとピラティス。これらはリラックスした練習だと言っている人は、それを実践していません。ヨガとピラティスは筋肉を強化するだけでなく、柔軟性とバランスを改善し、その結果、骨と関節の密度が高まり、筋肉量が増加し、近くの領域の体脂肪が減少します。また、姿勢の改善、インスリン抵抗性の予防と制御、調整とバランスの改善、ストレスと不安のレベルの軽減にも役立ちます。
    5. 重量挙げ。最後に、ウェイトリフティングについてさらに広範な説明をして終わります。

    ここで重要なのは、段階的な負荷について考え、小規模から始めることです。爆発的な力はなく、組織や四肢に損傷を与えることはありません。負荷の進行は筋力トレーニングの基本的な側面です。これには、筋肉と筋力の増加を最大限に高めるために、定期的に持ち上げる重量を増やすことが含まれます。以下に 2 つの一般的な戦略を示します。

    • 固定段階: これは最も単純な段階であり、毎週または時々、2.5 ~ 5 kg ずつ重量を上げていくというものです。たとえば、ある週に 50kg で 5 回行った場合、次の週には 52.5 ~ 55kg で 5 回というようになります。
    • 追加の繰り返しに応じて重量の増加を調整: このタイプの進行では、パフォーマンスを考慮して次の週の負荷の増加が決定されます。たとえば、5 回の繰り返しを 5 セット実行する必要がある場合、5 回の繰り返しを 4 セット実行し、最後に 5 セット目で失敗します。必要な 5 回と比較して追加の反復回数が得られるかどうかで、持ち上げられる重量の増加が決まります。
    Pexels キンデルメディア 7298645

    最後に、シリーズの種類について説明します。週に 2 ~ 3 回ウェイトトレーニングを行い、各セッションの間に少なくとも 1 日の休息を空けることをお勧めしますが、1 セットの繰り返し数は目標によって異なります。

    • 強度を高めるには、1セットあたり8〜12回繰り返すことをお勧めします。実際、重量に応じて、10〜12回の繰り返しで簡単に失敗に達します。このエクササイズは赤色繊維を促進します。
    • 抵抗力を高めるには、15 ~ 20 回繰り返しますが、負荷の量には十分注意してください。軽い重量から始めて、能力に応じて徐々に重量を増やすことが重要です。この運動により、新しい白い繊維の生成が促進されます。いずれにせよ、この強度の運動を行うのに適しているかどうかを確認するために医師に相談することが非常に重要です。

    Apple Watch を使ってワークアウトをスケジュールする方法

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    各 Apple Watch 内には数十のエクササイズが見つかりますが、探しているエクササイズが正確にメニューに表示されるとは限りません。追跡したいワークアウトの種類が見つからない場合は、Apple Watch 内で次の手順に従ってください。

    • Apple Watchで「ワークアウト」アプリを入力してください
    • 一番下までスクロールすると、「ワークアウトを追加」ボタンが表示されます
    • そこでは、アルファベット順に何百ものエクササイズが見つかり、それぞれのエクササイズ内で時間とカロリーの計算ルーチンをプログラムできます。それで終わりです。

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  • このストラップを除いて、すべての Apple Watch ストラップが痛い

    私は何年も Apple Watch を使っていますが、いつも小さな問題があります。そして、それが私のせいだと分かっています。私は締め付けすぎる癖があるのです。 Apple Watch がぐらつくと、落ちてしまうのではないか、測定値が悪く、正確なデータが得られないのではないかと感じます。これの欠点は、現在の Apple Watch では時々、リューズの周りに跡、炎症、赤みが残ることです。今まで。

    6~7モデルを試した結果、自分にぴったりのモデルが見つかりました。次期Apple Watchのデフォルトのストラップがわからない

    Apple Watchに最適なストラップ

    アップルウォッチ

    私はApple Watch Series 9 を数か月間使用しており、現在使用しているバンドはミッドナイトカラーの Sport Loopです。そうです、それは最も謙虚で、最も単純で、最も「汚い」ものではありません。でも、私にとってはうまくいっているよ。リサイクル ナイロン、リサイクル ポリエステル、リサイクル エラスタンの 3 つの材料をベースにしたストラップ。接着留めなのでどうしてもほつれてしまいますが、他より安いので4~5ヶ月ごとの買い替えでも気にしません。

    工業用拡大鏡で見ると、ナイロンの編組が衝撃を吸収するパターンを形成し、非常に軽量なパッドのようなものであることがわかります。利点が 1 つあります。これはサーマル シャツと同じです。通気性が優れているため、臭いが発生したり、汗が蓄積したりすることはありません。これがあなたの勝利の方程式です。

    ポリエステルフィラメントをシリコン糸で高圧下で編んだだけの編組物も試しましたが、通気性が悪くなります。また、磁気リンクを備えたものも試しました。これは、ポリエステルと一連の磁気セグメントの混合物にアプリオリに基づいています。彼らも私を納得させません。ストラップが破れたり、リンクが外れたり紛失したりするストラップを見たことがあります。

    多かれ少なかれ不透明で、すべてフルオロエラストマーをベースにしたさまざまなシリコンストラップを何年も使用してきた後では、その違いは甚大です。シリコン製のものは、より人工的な方法で手首に適応し、重要な曲率で剥がれてしまいます。さらに、臭いもします。ただし、316Lステンレススチールをベースにしたブレスレットは試したことがなく、有名なミラネーゼブレスレットに注目していますが、連日プールの水に濡れていると、そのカーボンコーティングでは十分ではないのではないかと思います。

    あらゆる好みに合わせたストラップ

    ベルト

    2 番目のオプションは、アルミニウム合金と少なくとも 30% のリサイクルフルオロエラストマーで作られた Nike Sport ストラップです。これらはよりしっかりしており、保持力が高く、よりプロフェッショナルな仕上がりになります。残念なことに、実際には問題は依然として残っています。それらは私を傷つけ、あまりにも押しすぎると皮膚に穴が残ります。そこで、捨てられた漁網を利用したリードを使うことにしました。皮肉であると同時に、手触りも心地よい。

    現在、ストラップには 41 センチメートルと 45 センチメートルの 2 種類があり、サイズは 120 ~ 150 ミリメートルの手首用の S/M、150 ~ 200 ミリメートルの手首用の M/L、および170 ~ 200 ミリメートルの手首用の特大ストラップです。 245mm 。ただし、手首が定義されたマージンよりも小さいか大きい場合は、いつでもクロージャーの調整を試して、数ミリメートル余分に増やすことができます。

    レザー (合成および本物)、エラスタン、PVC、100% カーボンファイバー、さらにはパールで作られたものを見てきましたが、私はやはり最も質素なもの、通気性が最も良いもの、付けても恥ずかしくないものを選びます。 Watch Ultra 2で。私は毎日使うものにはとても愛着が湧く傾向があります。そして正直に言うと、気に入っただけで自分にとっては良くなかったストラップで何年も自分を傷つけるなんて、私は愚かでした。同じような状況に陥った方は、ぜひ同じことを試してみることをおすすめします。

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